தேங்காய் தண்ணீரை நீங்க ஏன் தவிர்க்கவே கூடாது தெரியுமா?

19 June 2021, 11:18 am
Incredible Health Benefits Of Coconut Water
Quick Share

சந்தையில் பல்வேறு சுவையான மற்றும் சத்தான பானங்கள் எல்லாம் இருந்தாலும் தேங்காய் தண்ணீருக்கு ஒருபோதும் ஈடாகாது என்று தான் சொல்ல வேண்டும். அந்த அளவுக்கு பல வழிகளில் நம் உடலுக்கு நன்மை தரக்கூடிய ஒரு அற்புதமான இயற்கை பானம் இந்த தேங்காய் தண்ணீர். உலகெங்கிலும் உள்ள வெப்பமண்டல பகுதிகளில் தேங்காய் தண்ணீர் பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.

ஆயுர்வேதத்தில், தேங்காய் தண்ணீர் செரிமானம் மற்றும் சிறுநீர் பெருக்கத்திற்கு உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. இது உடனடி ஆற்றலை வழங்கக்கூடியது.

தேங்காய் தண்ணீரில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள்

தேங்காய் நீரில் பல்வேறு தாதுக்கள் மற்றும் பொட்டாசியம், கால்சியம், மாங்கனீசு, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் சைட்டோகினின்கள் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்துள்ளன. தேங்காய் தண்ணீர் பொட்டாசியத்தின் சிறந்த மூலமாகும் மற்றும் கிட்டத்தட்ட 470 மிகி பொட்டாசியம் உள்ளது. இது மற்ற பழச்சாறுகளைப் போலல்லாமல் கலோரிகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், சர்க்கரை போன்றவற்றை குறைவாக கொண்டுள்ளது.

தேங்காய் நீரின் நன்மைகள்

வொர்க்அவுட் செய்யும் போதும் அதற்குப் பின்னரும் குடிக்க தேங்காய் தண்ணீர் ஒரு  சிறந்த பானமாகும். இதில் தாதுக்கள், எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை உங்கள் ஆற்றல் மட்டத்தை உடனடியாக அதிகரிக்க உதவுகின்றன. இந்த தண்ணீரை நீங்கள் குடித்தால், அது சோர்வு மற்றும் நீரிழப்பு நீங்கி உடனடி ஆற்றல் கிடைக்கும்.

தேங்காய் தண்ணீர் இனிப்பாக இருந்தாலும் மற்ற சர்க்கரை சேர்த்த பானங்களைப் போலன்றி இது குறைவான கலோரிகள், சர்க்கரை மற்றும் கார்ப்ஸ் அளவைக் கொண்டுள்ளது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அல்லது கூடுதல் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க விரும்பும் நபர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.

எடை இழப்பு மேலாண்மையில் தேங்காய் தண்ணீர் பல நன்மைகளை தரும். எடை குறைக்க உதவும் சோடா அல்லது சாறுகள் போன்ற பிற பானங்களை விட இதில் கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது. ஒரு கப் தேங்காய் நீரில் 48 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளன.

இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்கவும் நீரிழிவு அறிகுறிகளை போக்கவும் தேங்காய் தண்ணீர் உதவக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சிகள் காட்டுகின்றன. இது மாங்கனீஸின் நல்ல மூலமாகவும் உள்ளது, இது இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும்.

இதய நோய்களைத் தடுக்க தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பது நன்மை பயக்கும். இது இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவை நிர்வகிக்கவும், பொட்டாசியம் அதிகமாக இருப்பதால் இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் உதவும்.

தேங்காய் நீரில் மாங்கனீசு நிறைந்துள்ளது, இது உங்கள் குடல் இயக்கத்தை சீராக்க உதவுகிறது. இது அடிவயிற்று வலி, மலச்சிக்கல் மற்றும் வாய்வுத் தொல்லை போன்றவற்றை தடுக்க உதவுகிறது.

தாதுக்கள், எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் இருப்பதால் தேங்காய் தண்ணீர் பல நன்மைகளை கொண்டது. உடலின் நச்சுக்களை நீக்க வல்லது.

உங்களுக்கு சிறுநீரக கல் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க அறிவுறுத்துவார். சாதாரண நீரே நல்லது என்றாலும், உங்கள் உணவில் தேங்காய் தண்ணீரைச் சேர்ப்பது கூடுதல் நன்மைகளை கொடுக்கும். கற்கள் மிதமான அளவில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது சிறுநீரக கல் உருவாவதைத் தடுக்க தேங்காய் தண்ணீர் உதவக்கூடும்.

தேங்காய் தண்ணீர் ஒரு டையூரிடிக் அதாவது சிறுநீர் வெளியீட்டை அதிகரிக்கும் ஒரு பானம் என்று அறியப்படுகிறது. எனவே, இது சிறுநீர் மூலம் நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவும். 

சோர்வு, மன அழுத்தம் போன்றவற்றால் நீங்கள் கவலையாக இருந்தால் ஒரு கப் தேங்காய் தண்ணீரில் பருகுவது உங்களுக்கு நிம்மதியாக இருக்க உதவக்கூடும், அது உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தும்.

Views: - 187

0

0