அளவுக்கு அதிகமாக கிரீன் டீ குடிப்பதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்!!!

Author: Hemalatha Ramkumar
23 October 2021, 12:02 pm
Quick Share

நமது காலை மற்றும் மாலை எடுத்துக் கொள்ளும் ஆரோக்கியமான பானம் கிரீன் டீ ஆகும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த, கிரீன் டீ மனித உடலுக்கு பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. உண்மையில், ஆரோக்கியம் மட்டுமல்ல, அது உங்கள் சருமத்தையும் முடியையும் மேம்படுத்தும். அதனால், இது பலருக்கு விருப்பமான ஒன்றாக மாறியுள்ளது.

கிரீன் டீ ஒரு பிரபலமான மற்றும் செய்வதற்கு மிகவும் எளிமையான தேநீர் என்றாலும், இதனை நாமே போது சில விஷயங்களை மனதில் கொள்ள வேண்டும். குறிப்பாக, நீங்கள் தினமும் குடிக்கும் கிரீன் டீயின் எண்ணிக்கையில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

கிரீன் டீ, மிகவும் பிரபலமான பானம், உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் பல நன்மை பயக்கும் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், நீண்ட காலத்திற்கு அதிக அளவு நுகர்வு சில அறியப்படாத பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.

எனவே, ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு கிரீன் டீ குடிக்க வேண்டும்?
கிரீன் டீ ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக நுகரப்படுகிறது மற்றும் நல்ல காரணத்திற்காக. பல நன்மைகளைப் பெற, நீங்கள் இந்த தகவலைப் படிக்க வேண்டும். தினமும் 2 முதல் 3 கப் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும் அதிகப்படியான கிரீன் டீயை உட்கொள்வதில் குறைபாடுகள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

கிரீன் டீயின் நன்மைகளை ஆராயும் ஆய்வுகள், ஒவ்வொரு நாளும் உட்கொள்ள வேண்டிய கிரீன் டீயின் சரியான அளவுக்கான பல்வேறு சான்றுகளைக் காட்டுகின்றன. ஆனால் அந்த ஆய்வுகள் அனைத்தும் கிரீன் டீயை அதிகமாக சாப்பிடுவது நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது. பெரும்பாலான மக்களுக்கு, ஒரு நாளைக்கு மூன்று கப் கிரீன் டீ போதுமானது. தெளிவாக, நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தக்கூடாது!

அதிக கிரீன் டீ குடிப்பதால் ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள்:
1. இரத்த சோகை:
கிரீன் டீ இரும்புடன் ஒரு தொடர்பைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் ஒரு நபரின் உணவில் இருந்து இரும்பு உயிர் கிடைக்கும் தன்மையை கணிசமாகக் குறைக்கும்.

2. காஃபின் உணர்திறன்:
காஃபின் உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு, அதிக அளவு கிரீன் டீ வயிற்று கோளாறு, எரிச்சல், குமட்டல் மற்றும் வயிற்று உபாதைக்கு வழிவகுக்கும்.

3. இதய நிலைமைகள்:
அதிக அளவு காஃபின் இதய தாளத்தில் அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும்.

4. கல்லீரல் பாதிப்பு:
ஒரு குறிப்பிட்ட காலப்பகுதியில் கிரீன் டீயின் அதிகப்படியான நுகர்வு கல்லீரல் செல்களில் சைட்டோடாக்ஸிக் விளைவை ஏற்படுத்தும் மற்றும் கல்லீரலை சேதப்படுத்தும். கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் அதிகப்படியான நுகர்வு குறித்து எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.
மேலும், கவலை மற்றும் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் அதிக அளவு கிரீன் டீயை உட்கொள்ளக்கூடாது.

Views: - 229

0

0