தனியாக இருப்பதில் இப்படி ஒரு நல்லது இருக்கா…???

Author: Hemalatha Ramkumar
7 October 2021, 11:09 am
Quick Share

சமூகமயமாக்கல் மன அழுத்தத்தை போக்க உதவுவதால், அது அவ்வப்போது செய்யப்பட வேண்டும் என்று பெரும்பாலான மக்கள் நம்புகிறார்கள். அதில் எந்த பாதிப்பும் இல்லை என்றாலும், உங்களுடன் நேரத்தை செலவழிப்பது மற்றும் உங்களையே நீங்கள் எவ்வாறு ஒரு நல்ல துணையாக இருக்கிறது என்பதை அறிவது நல்லது.

மனநல ஆரோக்கியத்தில் ‘தனியான நேரம்’ முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. “மற்றவர்களைச் சுற்றி இருப்பது பல நன்மைகளைத் தருகிறது. ஆனால் அது மன அழுத்தத்தையும் உருவாக்குகிறது. மக்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள், நிராகரிப்பைத் தவிர்ப்பதற்காகவும் மற்ற குழுவினருடன் பொருந்துவதற்கும் உங்கள் நடத்தையை மாற்றுகிறீர்கள்.

‘தனிமை’ மற்றும் ‘தனியாக இருப்பது’ ஆகியவற்றுக்கு வித்தியாசம் உள்ளது. தனிமை, எதிர்மறை மற்றும் புறக்கணிக்கப்பட்ட உணர்வுடன் தொடர்புடையது. அதேசமயம் தனியாக இருப்பது உங்கள் சொந்த துணையில் மிகவும் வசதியாக இருக்க உதவுகிறது. நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது, ​​வெளிப்புற தாக்கங்கள் இல்லாமல் இருக்கலாம். ஒரு நபராக நீங்கள் யார் என்பதைப் பற்றிய அதிக நுண்ணறிவை வளர்க்க இது உதவும்.

இது ஒரு நபருக்கு மனரீதியாக எவ்வாறு உதவுகிறது?
1. தனிப்பட்ட ஆய்வு: உங்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவது மற்றும் வசதியாக இருப்பது உங்கள் தேர்வுகள், விருப்பு வெறுப்புகளைப் புரிந்துகொள்ள வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் ஏன் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதை அறிவதற்கு இது உங்களுக்கு உதவும்.

2. படைப்பாற்றல்: படைப்பாற்றல் மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ஒரு சிறந்த கருவியாகும். ஒரு பொழுதுபோக்கில் நேரத்தை செலவிடுவது மற்றும் உங்கள் மனதைப் பயன்படுத்தி ஏதாவது ஒன்றை உருவாக்குவது ஒரு நல்ல வழி. இதற்கு தனிமை மற்றும் நேரம் தேவை. நீங்கள் எப்போதும் மக்களால் சூழப்பட்டிருந்தால் அதைக் கண்டறிவது கடினம்.

3. சமூக ஆற்றல்:
சில நேரங்களில் நீங்கள் வேறொருவரின் குழப்பத்தில் வாழ விரும்பவில்லை. நீங்கள் தனியாக வாழும்போது, ​​தனியாக சாப்பிட வெளியே செல்லுங்கள் அல்லது உங்களுடன் நேரத்தை செலவழியுங்கள். நீங்கள் செய்யும் அனைத்தையும் நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம். குறைவான எதிர்மறை அதிக நேர்மறைக்கு வழிவகுக்கிறது. இது மனநிலையையும் பொது மனநிலையையும் மேம்படுத்துகிறது.

4. உற்பத்தித்திறன்: மற்றவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள், அல்லது அவர்கள் உங்களை எப்படி நினைப்பார்கள் என்று நீங்கள் கவலைப்படாதபோது உங்கள் உற்பத்தித்திறன் பன்மடங்கு அதிகரிக்கிறது.

5. வலுவூட்டல் உணர்வு: உங்கள் புதிய சுதந்திரம் உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கட்டும். நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் புதிய சுதந்திரத்தைத் தழுவவும் உதவ நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது பாதுகாப்பாக இருப்பதாக உணர்வீர்கள்.

Views: - 534

0

0