தினமும் ஒரு கேரட்டை பச்சையாக சாப்பிடுவதால் பெண்களுக்கு கிடைக்கும் ஸ்பெஷல் நன்மைகள்!!!

Author: Hemalatha Ramkumar
3 October 2022, 12:33 pm
Quick Share

கேரட்டை பச்சையாக சாப்பிடுவது அதனை சமைத்து சாப்பிடுவதைக் காட்டிலும் மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது. குறிப்பாக அவை பெண்களுக்கு பல்வேறு வழிகளில் பயனளிக்கும். ஏனெனில் சமைத்த காய்கறிகளை விட பச்சையாக காய்கறிகளை உட்கொள்வதில் பல நன்மைகள் உள்ளன. உகந்த ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான அதிக அளவு நொதிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவற்றைப் பெறுவீர்கள். மேலும் பச்சை காய்கறிகளை உட்கொள்வது உணவு தயாரிப்பதற்கான நேரத்தையும் குறைக்கிறது. இப்போது கேரட் சாப்பிடுவதன் நன்மைகள் குறித்து பார்க்கலாம்.

*ஹார்மோன் சமநிலை
நீங்கள் ஒரு பச்சை கேரட்டை சாப்பிடும்போது, ​​​​அதன் நார்ச்சத்து அதிகப்படியான ஈஸ்ட்ரோஜனுடன் பிணைக்கிறது. ஏனெனில் அதிகப்படியான ஈஸ்ட்ரோஜன் முகப்பரு, PMS, மனநிலை ஏற்ற இறக்கங்கள் போன்ற பல்வேறு ஹார்மோன் இடையூறுகளுக்கு வழிவகுக்கும். பச்சை கேரட் குடலில் உள்ள கெட்ட பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்க உதவுகிறது. குடல் பாக்டீரியா பொதுவாக ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படுத்தும் முக்கிய பிரச்சனைகளில் ஒன்றாகும்.

*எண்டோடாக்சின்களை நீக்குகிறது
கேரட் என்பது எண்டோடாக்சின்கள், பாக்டீரியா மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜனுடன் தங்களை இணைத்துக் கொள்ளும் தனித்துவமான இழைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. உடலில் உள்ள எண்டோடாக்சின்களை நச்சு நீக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

*வைட்டமின் A நிறைந்தது
கேரட் வைட்டமின் A இன் சிறந்த மூலமாகும். பெரியவர்கள் மற்றும் 4 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 700 முதல் 900 மைக்ரோகிராம் வைட்டமின் A பரிந்துரைக்கிறது. ஒரு முழு மூல கேரட்டில் FDA பரிந்துரையைப் பூர்த்தி செய்ய போதுமான வைட்டமின் A உள்ளது, ஒரு துண்டு பூசணிக்காய் பை உள்ளது.

*அதிகப்படியான ஈஸ்ட்ரோஜனை நீக்குகிறது
கேரட்டில் ஜீரணிக்க முடியாத சிறப்பு நார்ச்சத்து உள்ளது. கல்லீரலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை மிகவும் திறம்பட கட்டுப்படுத்த உதவுவதற்காக, கேரட் குடலில் இருந்து ஈஸ்ட்ரோஜன்களை மீண்டும் உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

*தெளிவான சருமத்தை ஊக்குவிக்கிறது
கேரட்டில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்துள்ளது. எனவே, பச்சையாக கேரட்டை சாப்பிடுவது, முகப்பருவைக் குறைக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் கறைகளைத் தடுக்கவும் மற்றும் செல் வருவாயை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.

*தைராய்டை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது
ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ளவர்களுக்கு கேரட் ஒரு சிறந்த மூலப்பொருளாகும். ஏனெனில் அவை தைராய்டு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும் வைட்டமின் ஏ இன் சிறந்த மூலமாகும்.

Views: - 158

0

0