EN
ஒரு பல் பூண்டு இருந்தா உங்க தூக்கமின்மை பிரச்சினைக்கு ஒரு முடிவுகட்டிடலாம்!!!
Author: Hemalatha Ramkumar6 January 2023, 1:10 pm
இன்று பரபரப்பான மற்றும் மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கையில், நமது உடலானது உடல் ரீதியான மற்றும் மனம் சார்ந்த பல நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது.
ஆரோக்கியமான தூக்கம், அமைதியான தூக்கம், தூக்கமின்மை, மயக்கம் மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் போன்ற பொதுவான கோளாறுகள், உறவுகள், வேலை செயல்திறன், சமூக வாழ்க்கை, அத்துடன் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் பாதிக்கின்றன.
தூக்கமின்மை பகலில் நாம் செய்ய வேண்டிய வேலைகளை மிகவும் கடினமாக்குவதால், இதற்கு சிகிச்சை அளிப்பது மிகவும் முக்கியமானது. தூக்கமின்மை பொதுவாக மன அழுத்தம், வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் அல்லது உங்கள் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும் சில பழக்கங்களின் விளைவாக இருப்பதாக மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள். எனவே, உங்கள் தூக்கத்தை சரிசெய்ய மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் எடுப்பதைத் தவிர, உங்கள் வீட்டிலே செய்யக்கூடிய சில நடவடிக்கைகளை எடுப்பதும் முக்கியம். அந்த வகையில் தூக்கமின்மையை போக்க தலையணைக்கு அடியில் பூண்டு வைப்பது எவ்வாறு உதவும் என்பதை இந்த பதிவில் பார்ப்போம்.
தூக்கமின்மையை போக்க பூண்டு எவ்வாறு உதவுகிறது?
ஒரு பழங்கால தீர்வின் ஒரு பகுதியாக, இரவு முழுவதும் சீரான மற்றும் இடையூறு இல்லாத தூக்கத்தைப் பெற தலையணையின் கீழ் ஒரு பல் பூண்டு வைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதை தினமும் இரவில் செய்து வந்தால் தூக்கமின்மை முற்றிலும் குணமாகும் என்பது ஐதீகம்.
பூண்டு பல நூற்றாண்டுகளாக இந்திய சமையலறைகளில் ஒரு பகுதியாக இருந்து வருகிறது. இந்த மூலிகை அதன் குணப்படுத்தும் மற்றும் மருத்துவ தன்மைக்கு பெயர் பெற்றது மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இதில் அல்லிசின் என்ற கலவை உள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
பூண்டில் பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. இருப்பினும், நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, பூண்டில் உள்ள கந்தகமானது ஒரு வலுவான வாசனைக்கு வழிவகுக்கிறது. இது தூக்கத்தைத் தூண்ட உதவுகிறது மற்றும் அமைதியான விளைவை அளிக்கிறது.
பூண்டில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உடல் திரவங்கள் மற்றும் உறுப்புகளை ஆரோக்கியமாகவும், நோய்த்தொற்று இல்லாததாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் இதயம் மற்றும் மூளையின் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது. இதன் மூலம் தூக்க சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
பூண்டு GABA எனப்படும் ரசாயனத்தை ஏராளமாக உற்பத்தி செய்கிறது. இது தசைகளை தளர்த்துகிறது மற்றும் உடலை அமைதிப்படுத்த சமிக்ஞை செய்கிறது. மேலும் மூளை செல்கள் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது. இது மறுநாள் காலையில் உங்களை புத்துணர்ச்சியுடன் உணரவைக்கும்.
