நீங்க ஆப்பிள் பழத் தோலை தூக்கி எறிபவராக இருந்தால் இந்த பதிவு உங்களுக்கு தான்!!!

“ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவது டாக்டரை விலக்கி வைக்கும்” என்ற பழமொழியை நாம் அனைவரும் கேள்விப்பட்டிருப்போம். உண்மையில், ஆப்பிள்களை தவறாமல் சாப்பிடுவது மிகவும் ஆரோக்கியமானது மற்றும் ஒரு ஆய்வின்படி, வாரத்திற்கு ஐந்து ஆப்பிள்களை சாப்பிடுபவர்களுக்கு நீரிழிவு, இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் ஆகியவை உலகின் மிகக் குறைந்த விகிதங்களைக் கொண்டுள்ளன. ஆனால் நீங்கள் ஆப்பிள் தோலை அகற்றுவதில் தவறு செய்கிறீர்களா? அப்படியானால், நீங்கள் பல ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்கிறீர்கள்.

ஆப்பிளின் தோலை ஏன் அகற்றக்கூடாது?
ஆப்பிள்கள் அவற்றின் ஊட்டச்சத்து மதிப்புக்கு நன்கு அறியப்பட்டாலும், அவற்றின் தோல் அடிக்கடி நிராகரிக்கப்படுகிறது. ஆனால் நீங்கள் ஆப்பிள் தோலை தூக்கி எறிவதற்கு முன், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் அது செய்யும் அதிசயங்களை கவனியுங்கள்.

ஆப்பிளில் நார்ச்சத்து, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. மேலும் இது அனைத்து முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களின் சீரான அளவைக் கொண்டுள்ளது. அதனால்தான் இது பூமியில் அதிகம் உண்ணப்படும் பழமாகும்.

இருப்பினும், மெழுகு மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்களின் பயன்பாடு காரணமாக, சிலர் ஆப்பிளின் தோலை உண்ணும் முன் அதை உரிக்கலாம். இது பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களிலிருந்து ஆப்பிளை நீக்குகிறது. அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெற ஆப்பிளை அதன் தோலுடன் சாப்பிடுவது எப்போதும் சிறந்தது.

ஆப்பிள் தோலின் நன்மைகள்:
◆ஆப்பிள் தோல்களில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது
ஆப்பிளின் தோலில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. நார்ச்சத்து உங்களை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்திருக்கும். பசியைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. நார்ச்சத்து கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது. இது எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. நார்ச்சத்து நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் நன்மை பயக்கும். ஏனெனில் இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.

◆நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதில் பங்களிக்கிறது
ஆப்பிளின் தோலில் க்வெர்செடின் என்ற சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு கலவை உள்ளது. இது உங்கள் நுரையீரல் மற்றும் இதயத்தை பல நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

◆ஆரோக்கியமான இதயத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது
ஆப்பிளின் தோலில் உள்ள பாலிபினால்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைப்பதற்கும், ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கான வாஸ்குலர் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிப்பதற்கும் உதவுவதாக சோதனைகளில் காட்டப்பட்டுள்ளது.

◆ஆப்பிள் தோல் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது
ஆப்பிளின் தோலில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து, அதிக உணவு உண்பதைத் தடுக்கும். உங்களை நீண்ட நேரம் திருப்தியாக வைத்திருக்கும். இதன் விளைவாக, கலோரி நுகர்வு குறையும், எடை குறைப்பு ஏற்படும். மேலும், தோலில் இருக்கும் பாலிபினால்கள் குளுக்கோஸ் மற்றும் கொழுப்பை உறிஞ்சுவதைத் தடுப்பதாகக் காட்டப்பட்டு, இதன் விளைவாக எடை குறைகிறது.

◆ஆப்பிளின் தோலில் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன
வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் கே ஆப்பிள் தோலில் காணப்படுகின்றன. இது பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம் போன்ற அத்தியாவசிய தாதுக்களையும் கொண்டுள்ளது. இவை அனைத்தும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் அனைத்தும் உங்கள் இதயம், நரம்புகள், மூளை, தோல் மற்றும் எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.