சிறுநீரக கற்களை இருந்த இடம் தெரியாமல் அழிக்கும் ஆரஞ்சு பழச்சாறு!!!

Author: Hemalatha Ramkumar
22 October 2021, 9:33 am
Quick Share

தினமும் ஃபிரஷான ஆரஞ்சு சாறு குடிப்பது வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று ஒரு புதிய ஆய்வு கூறுகிறது.
இருப்பினும் உறுதியான ஆதாரங்களை அடைய அதிக பகுப்பாய்வு மற்றும் பெரிய ஆய்வுகள் தேவை என்று கூறுகிறது. ஆரஞ்சுப்பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் C மற்றும் பயோஆக்டிவ் கலவைகள் ஒருவரின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பதையும் ஆய்வு வலியுறுத்தியது.

ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகளின் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடு காரணமாக ஆரஞ்சு சாறு நுகர்வு குறைந்த அளவு ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தை எவ்வாறு ஊக்குவிக்கும் என்பதை இது குறிப்பிட்டது. கூடுதலாக, சிவப்பு-சதை கொண்ட ஆரஞ்சு சாறு (சிவப்பு ஆரஞ்சு சாறு) லைகோபீன் கொண்டுள்ளது. சர்வதேச உணவு அறிவியல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், எட்டு வாரங்களுக்கு தினமும் ஆரஞ்சு பழச்சாறு உட்கொண்ட பிறகு சாதாரண எடை கொண்ட நபர்களில் இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் எவ்வாறு குறைக்கப்படுகிறது என்பதைக் காட்டியது. அதிக எடை கொண்டவர்களில் டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது.

தினமும் ஒரு கிளாஸ் ஆரஞ்சு ஜூஸை உட்கொள்வது உதவுமா என்பதை இப்போது புரிந்து கொள்ளலாம். ஆரஞ்சு சாற்றில் அழற்சி எதிர்ப்பு பொருட்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள், ஹெஸ்பெரிடின் மற்றும் நரிங்கெனின் போன்ற கலவைகள் உள்ளன. இது உடல் மற்றும் அதன் உறுப்புகளின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது. இந்த சாறு உயிரணுக்களின் பிளாஸ்மா மற்றும் மரபணுக்களின் பதிலை மத்தியஸ்தம் செய்வதாகக் கூறப்படுகிறது. இதனால் தனிநபர்களின் வீக்கத்தை மாற்றியமைக்கிறது.

ஆரஞ்சு ஜூஸின் சில நன்மைகள்:
*ஆரஞ்சு சாறு வைட்டமின் C யின் சிறந்த ஆதாரம். வைட்டமின் C உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் பல தொற்றுநோய்களுக்கு எதிராக போராடுவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
*இது கரு வளர்ச்சியை ஆதரிக்கும் ஃபோலேட்டையும் கொண்டுள்ளது.
*ஆரஞ்சு ஜூஸில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் சிட்ரேட் உள்ளது. சிறுநீரில் உள்ள சத்து கால்சியத்துடன் பிணைக்கப்பட்டு, சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும் சூழலை உருவாக்குகிறது.
*ஆரஞ்சு பழச்சாறு நார்ச்சத்து நிறைந்தது மற்றும் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
*இதில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், அது கொலஸ்ட்ரால் அளவையும் குறைக்கிறது. *இதில் வைட்டமின் B9 மற்றும் ஃபோலேட்டால் நிரம்பியுள்ளது, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் சுத்திகரிப்பு ஆகியவற்றை ஊக்குவிக்கிறது, இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது.
*இதனால், இது இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கும் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் உள் புறத்தை மேம்படுத்த முடியும். *ஆரஞ்சில் உள்ள கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் சிறுநீரகக் கற்களைத் தடுக்க உதவும்.

Views: - 230

0

0