EN
உளுத்தம்பருப்பை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் இந்த நோய்கள் எல்லாம் வரவே வராது!!!
Author: Hemalatha Ramkumar7 October 2022, 1:22 pm
பருப்பு வகைகள் என்பது எளிதாகக் கிடைக்கும், அதே நேரத்தில் மிகவும் சுவையாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கக்கூடிய உணவு வகைகளில் ஒன்று. மேலும் இது மலிவான
விலையில் கிடைக்கிறது.
இன்று, பருப்பு வகைகளில் ஒன்றான உளுத்தம்பருப்பின் அற்புதமான நன்மைகள் பற்றி பார்க்கலாம்.
●நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துகிறது: நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க உளுத்தம் பருப்பை உட்கொள்ள வேண்டும். குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் அதன் அற்புதமான திறன் காரணமாக, நீரிழிவு நோயாளிகள் உளுத்தம்பருப்பை பாதுகாப்பாக உட்கொள்ளலாம். இது நார்ச்சத்து நிறைந்தது. இது செரிமான மண்டலத்தால் உறிஞ்சப்படும் ஊட்டச்சத்துக்களின் பகுதியை கண்காணிக்க உதவுகிறது.
●எலும்பு ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது: உளுத்தம்பருப்பை தினசரி உட்கொள்வதால் கால்சியம், இரும்பு, வைட்டமின் B மற்றும் எலும்பை வளர்க்கும் பிற தாதுப்பொருட்களை நீங்கள் பெறலாம். மேலும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தவிர்க்கலாம் மற்றும் சிறந்த எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பெறலாம்.
●இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது:
இந்த பருப்பை போதுமான அளவு உட்கொள்வதன் மூலம் ஆரோக்கியமான இருதய அமைப்பை நீங்கள் பராமரிக்கலாம். இதில் காணப்படும் பொட்டாசியம் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதிலுள்ள மெக்னீசியம், நார்ச்சத்து, உளுத்தம் பருப்பு ஆகியவற்றால் செறிவூட்டப்பட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க முடியும். உளுத்தம் பருப்பை முறையாக உட்கொள்வதன் மூலம் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி தவிர்க்கப்படுகிறது.
●சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: உளுந்தம்பருப்பு இயற்கையில் சிறுநீர் பெருக்கியாக இருப்பதால் சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாக பராமரிக்க உதவுகிறது. இந்த பருப்பை போதுமான அளவு உட்கொண்டால், நச்சுகள், யூரிக் அமிலம், அதிகப்படியான கொழுப்பு, கால்சியம் – இவை அனைத்தும் சிறுநீரகத்தில் படிந்து கற்களை உருவாக்கும். உளுத்தம் பருப்பின் பண்புகள் சிறுநீர் கழிக்க உதவுவதால், சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படுவதை எளிதில் தடுக்கலாம்.
●நரம்பு மண்டலத்தை வளர்க்கிறது: உளுத்தம் பருப்பு நரம்புகளுக்கு அதிக நன்மை பயக்கிறது. இந்த பருப்பை உட்கொள்வதால் உங்கள் நரம்பு மண்டலம் வலுவடையும்.
