நீங்க தினமும் பயன்படுத்தும் இந்த பொருள் புற்றுநோய் வராமல் தடுக்குது தெரியுமா…???

Author: Hemalatha Ramkumar
9 December 2021, 1:34 pm
Quick Share

வெங்காயம் என்பது வைட்டமின் C, வைட்டமின் B6, பொட்டாசியம், ஃபோலேட் மற்றும் பல தாதுக்களால் நிரம்பியுள்ளது. வெங்காயம் நாம் தயாரிக்கும் ஒவ்வொரு உணவிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அது இயற்கையில் ஒரு பல்துறை பொருள். வெங்காயம் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஏனெனில் இது ஊட்டச்சத்துக்களின் வளமான மூலமாகவும், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்ததாகவும் இருக்கிறது. வெங்காயத்தில் புற்றுநோயை தடுக்கும் பொருட்கள் உள்ளன. இது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்.

வெங்காயத்தின் 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள்:-
■இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது:
வெங்காயத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன மற்றும் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடும் கலவைகள் உள்ளன. இது ட்ரைகிளிசரைடுகளை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவையும் குறைக்கிறது. இதனால் வெங்காயம் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும். வெங்காயத்தில் உள்ள ஏராளமான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள், உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், நம் உடலில் இரத்தக் கட்டிகளில் இருந்து பாதுகாக்கவும் உதவும்.

புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் கலவைகளைக் கொண்டுள்ளது:
வெங்காயத்தில் உள்ள சல்பர் கலவைகள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும். வெங்காயத்தில் ஃபிசெடின் மற்றும் க்வெர்செடின் போன்றவையும் நிறைந்துள்ளது. இந்த பண்புகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஏனெனில் அவை கட்டி வளர்ச்சியைத் தடுக்கும். வெங்காயத்தில் உள்ள வளமான ஊட்டச்சத்து நோய் எதிர்ப்பு ஆரோக்கியம், கொலாஜன் உற்பத்தி மற்றும் திசு சரிசெய்தல் ஆகியவற்றிலும் ஈடுபட்டுள்ளது.

இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது:
நீரிழிவு அல்லது ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் உள்ளவர்களுக்கு வெங்காயம் நன்மை பயக்கும். ஏனெனில் இது ஒரு நபருக்கு இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவும். வெங்காயத்தில் இருக்கும் குர்செடின் மற்றும் சல்பர் கலவைகள் போன்ற குறிப்பிட்ட கலவைகள் நீரிழிவு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. வெங்காயத்தில் பல நன்மை பயக்கும் கலவைகள் இருப்பதால், அவற்றை உட்கொள்வது நம் உடலில் உள்ள உயர் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவும்.

எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்கிறது:
வலுவான எலும்புகள் நமது உள் உறுப்புகளைப் பாதுகாக்கின்றன மற்றும் நமது தசைகளுக்கு ஆதரவை வழங்குகின்றன. சமூக நடவடிக்கைகளில் நாம் பங்கேற்பதற்கும் இது உதவுகிறது. எனவே வலுவான எலும்பு அடர்த்தி இருப்பது முக்கியம். வெங்காயத்தில் அழற்சி எதிர்ப்பு ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் ஃபிளாவனாய்டுகள் நிறைந்துள்ளன. இது எலும்பில் ஏற்படும் ஃப்ரீ-ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கிறது. சில ஆஸ்டியோக்ளாஸ்ட்கள் முதிர்ச்சியடைவதையும், எலும்பு உடைவதையும் வெங்காயம் தடுக்கும்.

செரிமான ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கலாம்:
வெங்காயம் நார்ச்சத்து மற்றும் ப்ரீபயாடிக்குகளின் நல்ல மூலமாகும். உகந்த குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு இது அவசியம். இதனால், வெங்காயம் செரிமான ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் நமது குடலில் பாக்டீரியா சமநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நமது நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு நன்மை பயக்கும். வெங்காயத்தில் ஒலிகோபிரக்டோஸ் எனப்படும் ஒரு சிறப்பு வகை கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உள்ளது. இது நமது குடலில் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

Views: - 187

0

0