பெண்களே…உங்களுக்கு ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு உள்ளதா என்பதை கண்டுபிடிக்க உதவும் பத்து அறிகுறிகள்!!!

17 November 2020, 12:17 pm
Quick Share

நீங்கள் எவ்வாறு உணருகிறீர்கள், நீங்கள் சாப்பிட விரும்பும் உணவு மற்றும் உங்கள் எடையை தீர்மானிப்பது எது தெரியுமா…? ஹார்மோன்கள் தான். பெரும்பாலான பெண்களுக்கு இது ஒரு சுமுகமான பயணம் என்றாலும், சிலருக்கு இது ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம். ஹார்மோன்கள் ஏற்ற இறக்கத்துடன் இருக்கும்போது இது நிகழ்கிறது. அதாவது உங்களிடம் ஒரு குறிப்பிட்ட ஹார்மோன் அதிகமாக இருக்கலாம் அல்லது உங்கள் உடலில் மிகக் குறைவாக இருக்கலாம். ஹார்மோன்களின் மாற்றம் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு என்று அழைக்கப்படுகிறது. 

ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுக்கான காரணங்கள்: 

ஹார்மோன்கள் எண்டோகிரைன் சுரப்பிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ரசாயன தூதர்கள்.  அவை உடல் செயல்முறைகளில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் பசியிலிருந்து உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் வரை உங்கள் மனநிலை வரை, ஒரு ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு உங்கள் உடலின் ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கும். ஊட்டச்சத்துக்களின் போதிய உட்கொள்ளல், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவை ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுக்கான பொதுவான காரணங்கள்.  பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை நோய் (பி.சி.ஓ.எஸ்), நீரிழிவு, தைராய்டு, உண்ணும் கோளாறுகள், வயது, அதிர்ச்சி, கட்டிகள் போன்ற சுகாதார பிரச்சினைகளும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்தும். உங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினையைப் பற்றி நன்கு புரிந்துகொள்ள, அதன் அறிகுறிகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். 

ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வின் பொதுவான அறிகுறிகள்: 

1. அடிக்கடி மனம் அலைபாய்வது: மனநிலையில் விரைவான மாற்றங்களை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்களா? ஆம் எனில், உங்கள் ஹார்மோன்கள் சீராக  இல்லை என்று அர்த்தம். ஈஸ்ட்ரோஜன், பெண் பாலியல் ஹார்மோன், மூளையில் உள்ள நரம்பியக்கடத்திகள் மீது நேரடி விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது செரோடோனின் என்ற நல்ல ஹார்மோனை பாதிக்கிறது. தொந்தரவு செய்யப்பட்ட ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியை (பி.எம்.எஸ்) ஏற்படுத்தும். பெரிமெனோபாஸ் அல்லது மெனோபாஸ் காலத்திலும் நீங்கள் மனச்சோர்வை உணரலாம். 

2. தூக்கமின்மை: தூக்கமின்மை என்பது ஒரு தூக்கக் கோளாறு. இது நீங்கள் தூங்குவதில் சிக்கலை ஏற்படுத்துகிறது. பிரீமெனோபாஸ் மற்றும் மெனோபாஸ் போது பெண்களுக்கு இது ஒரு பொதுவான அறிகுறியாகும். ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறையும் போது இது நிகழ்கிறது. இது தூக்கத்தை சீர்குலைத்து, சோர்வு மற்றும் ஆற்றல் இல்லாமைக்கு பங்களிக்கிறது. 

3. விவரிக்கப்படாத எடை அதிகரிப்பு:

எந்தவொரு குறிப்பிட்ட காரணமும் இல்லாமல் ஏன் திடீரென்று எடை அதிகரிக்கிறீர்கள் என்று யோசிக்கிறீர்களா? ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு தான் காரணம். செயல்படாத தைராய்டு, பி.சி.ஓ.எஸ் மற்றும் மெனோபாஸ் போன்ற பல நிபந்தனைகள் உங்கள் ஹார்மோன்கள் ஏற்ற இறக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இது இறுதியில் விவரிக்கப்படாத எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.  

4. தோல் பிரச்சினைகள்: அமைப்பில் குறைந்த அளவு ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் வறண்ட, நமைச்சல் மற்றும் சீற்றமான தோல் உள்ளிட்ட தோல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். பி.சி.ஓ.எஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களுக்கு முகப்பரு கூட வரக்கூடும். 

5. அடிக்கடி தலைவலி: ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது திடீர் தலைவலியை ஏற்படுத்தக்கூடும். மாதவிடாய் நின்ற வயதை எட்டும் பெண்களுக்கும் கடுமையான தலைவலி ஏற்படக்கூடும். சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்படுவது நல்லது. 

6. பலவீனமான எலும்புகள்: பெண்களில் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வின் மற்றொரு பொதுவான அறிகுறி பலவீனமான எலும்புகள் ஆகும். ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு கூட வழிவகுக்கும். உங்கள் உடலில் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வது இதுபோன்ற சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உதவும். 

7. பிறப்புறுப்பில் வறட்சி: ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவின் வீழ்ச்சி பல பெண்களுக்கு பிறப்புறுப்பு வறட்சியை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக மாதவிடாய் மற்றும் பெரிமெனோபாஸின் போது. நீங்கள் கருத்தடை மாத்திரைகள் அல்லது ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை உட்கொண்டால் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வை அனுபவிக்கலாம். 

8. கருவுறாமை: 

ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு என்பது பெண் மலட்டுத்தன்மையின் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். இது அண்டவிடுப்பை சீர்குலைப்பதால், கருப்பை புறணி தடிமனாக இருப்பதைத் தடுக்கிறது. மேலும் கர்ப்பத்தைத் தடுக்கிறது. 

9. செரிமான சிக்கல்கள்: உங்கள் குடல் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோனுக்கு பதிலளிக்கும் சிறிய செல்கள் வரிசையாக உள்ளது. இந்த ஹார்மோன்கள் ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும்போது, ​​அவை வயிற்று வலி, வீக்கம், குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற செரிமான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, முகப்பருவுடன் சேர்ந்து செரிமான துயரங்களை நீங்கள் சந்தித்தால், உங்கள் ஹார்மோன்களின் அளவு முடக்கப்படலாம். 

10. சோம்பல்: 

சோர்வு அல்லது சோம்பல் என்பது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வின் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் தைராய்டு  ஹார்மோன் மிகக் குறைவாக ஆகும்போது, ​​அது உங்கள் சக்தியைக் குறைத்து சோர்வடையச் செய்யும். ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வைக் குறிக்கும் பொதுவான அறிகுறிகள் இவை. இருப்பினும், நீங்கள் உறுதியாக இருக்க ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

Views: - 301

0

0

1 thought on “பெண்களே…உங்களுக்கு ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு உள்ளதா என்பதை கண்டுபிடிக்க உதவும் பத்து அறிகுறிகள்!!!

Comments are closed.