மெலடோனின்: இருளின் ஹார்மோன் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்..!!

11 August 2020, 6:00 pm
Quick Share

மெலடோனின்: தூக்கத்தைத் தூண்டும் ஹார்மோன்

மெலடோனின் என்பது ஹார்மோன் ஆகும், இது முதன்மையாக மூளையில் உள்ள பினியல் சுரப்பியால் சுரக்கப்படுகிறது, இது முக்கியமாக தூக்க முறையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இருளின் ஹார்மோன் என்றும் அழைக்கப்படும் மெலடோனின் ஒரு குறிப்பிட்ட சுழற்சியில் இரவில் போதுமான அளவில் வெளியிடப்படுகிறது. இது படிப்படியாக இரத்த ஓட்டத்தில் வெளிவந்து, உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளை அடைந்து, தூங்க வேண்டியதன் அவசியத்தைக் குறிக்கிறது.

மெலடோனின்

சர்க்காடியன் தாளத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிப்பதால், மெலடோனின் உடலின் இயற்கையான இதயமுடுக்கி என்று மருத்துவர்கள் பொருத்தமாக விவரிக்கிறார்கள்.

மெலடோனின் பல செயல்பாடுகள்

தூக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது

health benefits of sleeping in a cool room

மெலடோனின் உங்கள் உடலின் சர்க்காடியன் தாளத்துடன் இணைந்து செயல்படுகிறது, இது தூக்க முறைகளையும் உணவுப் பழக்கத்தையும் கட்டுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது உடல் வெப்பநிலை, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஹார்மோன் அளவையும் கட்டுப்படுத்துகிறது.

நரம்பு செயல்பாட்டைக் குறைக்க மூளையில் ஏற்பிகளை பிணைப்பதில் மெலடோனின் செயல்படுகிறது. கண்களில், இது விழித்திருக்க உங்களுக்கு உதவும் டோபமைன் என்ற ஹார்மோனைக் குறைக்கிறது.

ஒளி அறைக்குள் நுழையும் போது, ​​அது மெலடோனின் உற்பத்தியைக் குறைத்து, விழித்தெழ வேண்டிய நேரம் என்பதை உடலுக்குத் தெரியப்படுத்த உதவுகிறது.

கண் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது

மெலடோனின் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது மற்றும் மெலடோனின் போதுமான அளவு வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவு (AMD) போன்ற கண் நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

நோயெதிர்ப்பு பூஸ்டர்

மெலடோனின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்துடன் இணைந்து செயல்படுகிறது. இது சைட்டோகைன் சுரப்புகளை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பல்வேறு தொற்று நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதில் பயனளிக்கிறது. மெலடோனின் ஆரோக்கியமான அளவு கரோனரி, இதய நோய், மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ், கால்-கை வலிப்பு மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

தோல் நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது

மெலடோனின் சருமத்திற்குள் மெலனோசைட்டுகளில் மெலனின் குவிப்பதன் மூலம் நிறமி மாற்றங்களை கட்டுப்படுத்துகிறது, இதனால் தோல் அதன் நிறத்தை மாற்றும். மெலடோனின் அளவு குறைவாக இருப்பதால் இலகுவான தோல் தொனி உள்ளவர்கள் தூக்கமின்மைக்கு ஆளாகிறார்கள் என்று மருத்துவர்கள் நம்புகின்றனர்.

மூளைக்கு காவலர்கள்

மெலடோனின் அளவை அதிகரிப்பது மூளை மற்றும் நரம்பியல் நோய்களுக்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சையாகும், ஏனெனில் இது மூளைக்குள் இருக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தையும் வீக்கத்தையும் குறைத்து இரத்த மூளை-தடையை பலப்படுத்துகிறது. மெலடோனின் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகள் நரம்பு செல்களைப் பாதுகாக்க, மூளை, முதுகெலும்பு, வெள்ளை விஷயம் முதுகெலும்பு மற்றும் பார்வை நரம்பு ஆகியவற்றைப் பாதுகாக்கின்றன.

Views: - 4

0

0