பால் என்பது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அமிர்தம் போன்றது ஏன் தெரியுமா ?

28 September 2020, 9:00 am
Quick Share

சர்க்கரை அளவை நீரிழிவு நோயாளிகள் கட்டுப்படுத்துவது ஒரு பெரிய சவாலுக்குக் குறைவானதல்ல. இதற்காக, தனிநபர்கள் தங்கள் உணவில் முழு கவனம் செலுத்தி, சரியான இடைவெளியில் இரத்த சர்க்கரையை சோதிக்கின்றனர். அவர்கள் தீவிரமான வேலைகளையும் செய்கிறார்கள். நீரிழிவு நோய் எந்த வயதினருக்கும் இருக்கலாம். இரண்டு வகைகள் உள்ளன. டைப் 1 நீரிழிவு நோயை விட வகை 2 மிகவும் கடுமையானது.

அதற்காக, நோயாளிகள் அலட்சியமாக இருக்கக்கூடாது. இரத்த சர்க்கரை அளவை தவறாமல் பரிசோதிப்பது அவசியம். நீங்கள் டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளியாகவும், இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும் விரும்பினால், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் காலை உணவில் பால் குடிக்க வேண்டும். இது நீரிழிவு நோய்க்கு நிவாரணம் அளிக்கும். பால் நாள் முழுவதும் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவோ குறைக்கவோ முடியும் என்று ஆராய்ச்சி மூலம் தெரிய வந்துள்ளது.

ஒரு ஆராய்ச்சியின் படி, காலையில் காலை உணவில் பால் குடிப்பது நாள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது அல்லது கட்டுப்படுத்துகிறது. அதிக புரத பால் மற்றும் சிற்றுண்டிகளை காலை உணவில் குடிப்பதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை எவ்வளவு காலம் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது என்பதையும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் முயன்றனர். அதே நேரத்தில், முழு தானியங்களுடன் பால் குடிப்பது தண்ணீருக்கு பதிலாக சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. சாதாரண பால் பொருட்களுக்கு பதிலாக அதிக புரத பாலை விட இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. காலை உணவில் அதிக புரத உணவை உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரையையும் குறைக்கிறது. அதே நேரத்தில், இந்த விஷயங்களை கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

Views: - 8

0

0