நவராத்திரி விரதம் இருக்க போறீங்களா… நீங்கள் மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில முக்கியமான விஷயங்கள்!!!

Author: Hemalatha Ramkumar
6 October 2021, 7:12 pm
Quick Share

மிகவும் எதிர்பார்க்கப்பட்ட நவராத்திரி பண்டிகை கிட்டத்தட்ட வந்துவிட்டது. இந்த பண்டிகையின் போது, ​​பலர் ஒன்பது நாட்கள் விரதம் இருப்பார்கள். நவராத்திரியின் போது விரதம் என்பது நல்லதாக கருதப்படுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுகளை நீக்குவதற்கான சிறந்த வழியாகும். ஏனெனில் இது தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது.

இருப்பினும், விரதம், சரியான வழியில் செய்யப்படாவிட்டால், நன்மையை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, இந்த நவராத்திரி விரதத்திற்கு நீங்கள் திட்டமிட்டால், நீங்கள் சில அத்தியாவசிய குறிப்புகளை மனதில் வைத்து, பரவலாக நம்பப்படும் சில கட்டுக்கதைகளிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும்.

கட்டுக்கதை: சர்க்கரை மற்றும் வறுத்த உணவுகளை அதிக அளவில் உட்கொள்ளுங்கள். அவை உங்களுக்கு அதிக ஆற்றல் தரும்.

உண்மை: அதிகப்படியான சர்க்கரை உடலில் தேவையற்ற இன்சுலின் கூர்மை மற்றும் சர்க்கரை ஏற்ற இறக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் நாள் முழுவதும் பாரிய பசியை ஏற்படுத்துகிறது. இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்தும்.

கட்டுக்கதை: அதிகப்படியான பழங்கள், உலர்ந்த பழங்கள், மாவுச்சத்து, பொறித்த பொருட்கள் மற்றும் பழச்சாறுகளை தினமும் குடிப்பது ஆற்றல் அளவை உயர்த்தும்.

உண்மை: பழங்கள், உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு போன்ற இயற்கை மாவுச்சத்து உடலுக்கு நல்லது. இருப்பினும், அவை அனைத்தும் உங்கள் மருத்துவ நிலைக்கு ஏற்ப இருக்கிறதா என்று சோதிக்கவும். சாறுகள் பழத்தின் அனைத்து நார்ச்சத்தையும் உடைக்கின்றன, மாறாக முழு பழங்களையும் சாப்பிடுங்கள்.

நீங்கள் உங்கள் உடலுக்கு ஓய்வு அளிப்பதால் விரதம் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. எனவே, நீங்கள் கவனத்துடன் சாப்பிடுவதை உறுதிசெய்து, உணவை ஓவர்லோட் செய்யாதீர்கள்.

Views: - 600

0

0