நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வரமாக திகழும் ராஸ்பெர்ரி பழம்… !!!

3 May 2021, 7:43 pm
Quick Share

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சாப்பிடும் உணவுக்கு வரும்போது மிகக் குறைவான விருப்பங்களே அவர்களுக்கு கிடைக்கிறது. ஏனென்றால், அவர்களின் இன்சுலின் அளவைப் பொறுத்தவரை அவர்கள் மிகவும் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். ஆனால் நீரிழிவு நட்பு மட்டுமல்ல, அவற்றின் சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்கவும் உதவும் சில பழங்கள் உள்ளன. அந்த வகையில் ராஸ்பெர்ரி பழம் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உகந்தது. இவை மிகவும் நன்மை பயக்கும். மேலும் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் இந்த பழத்தை தங்கள் அன்றாட உணவில் தவறாமல் சேர்க்க வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க உதவும் பல பழங்கள் உள்ளன. எப்போதும் நீரிழிவு நோயாளிகளை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த பழங்களை தங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும். ஏனென்றால் அவை உறுப்புகளின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு உதவுகின்றன. இது நபரின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

ராஸ்பெர்ரி இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை திறம்பட குறைக்க உதவுகின்றன.  உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், இந்த சீசனில் நிச்சயமாக நீங்கள் சில ராஸ்பெர்ரி பழங்களை சேர்க்க வேண்டும். இந்த  சூப்பர்ஃபுட் மூலம் நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க முடியும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ராஸ்பெர்ரி ஒரு ஆசீர்வாதம் போல திகழ்கிறது. பொதுவாக  உடல் ஆற்றலாகப் பயன்படுத்த உணவை பதப்படுத்தாதபோது நீரிழிவு நோய் நிகழ்கிறது.

இரண்டு வகையான நீரிழிவு நோய்கள் உள்ளன:

– வகை 1 ஒரு ஆட்டோ இம்யூன் நோயாகும். அங்கு நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு கணையத்தில் இன்சுலின் உருவாக்கும் செல்களை அழிக்கிறது.

– இரத்தத்தில் சர்க்கரை உருவாகத் தொடங்கும் போது வகை 2 நீரிழிவு நோய் ஏற்படுகிறது.

ராஸ்பெர்ரி ஒரு சுவையான பழமாகும். இது இப்போது பல ஆண்டுகளாக உட்கொள்ளப்படுகிறது. இதில் வைட்டமின்கள், சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இது நல்ல ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் நோயைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது, புற்றுநோயைத் தடுப்பது, வகை 2 நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பது வரை பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை இந்த பழம் கொண்டுள்ளது என்று பல ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. மேலும், இந்த பழம் எடை குறைக்க உதவுகிறது, இதய நோயைக் குறைக்கிறது, மற்றும் அல்சைமர் நோய், இது நீரிழிவு நோயின் பொதுவான சிக்கல்களாகும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ராஸ்பெர்ரியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள், குறிப்பாக வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு:-

– ராஸ்பெர்ரியில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது டைப் 2 நீரிழிவு நோயில் இரத்த குளுக்கோஸ், இன்சுலின் மற்றும் லிப்பிட் ஆகியவற்றை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

– நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நாள்பட்ட அளவிலான ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் உள்ளது. இது பெர்ரிகளில் இருக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டு கட்டுப்படுத்தலாம்.

– ராஸ்பெர்ரி பிரக்டோஸை  (ஒரு இயற்கை சர்க்கரை) கொண்டிருக்கிறது. 

– நீரிழிவு பல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இதனால்  இரத்த சர்க்கரை அளவு கட்டுப்பாட்டில் இல்லாவிட்டால் இதய நோய், நரம்பு பாதிப்பு, சிறுநீரக பாதிப்பு, கண் பாதிப்பு போன்றவை ஏற்படலாம். ராஸ்பெர்ரி நுகர்வு, மறுபுறம், நார்ச்சத்துக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உள்ளடக்கியது. இது சர்க்கரையை கட்டுப்பாட்டுக்குள் கொண்டுவருகிறது மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு சிறந்த பழமாக செயல்படுகிறது.

ரஸ்பெர்ரி தவறாமல் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் வேறு சில நன்மைகள்:-

– நார்ச்சத்து மற்றும் நீர் உள்ளடக்கம் மலச்சிக்கலைத் தடுப்பதன் மூலம் செரிமான மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.

– இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

– வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் ஆகியவற்றிற்கு சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

– ராஸ்பெர்ரி வைட்டமின் C மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்தால் செறிவூட்டப்படுகிறது. இது முடி வளர்ச்சியை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

Views: - 76

0

0