உங்கள் கவலைகளை மனதிற்குள் அடக்குவதால் இவ்வளவு பெரிய பிரச்சனை உண்டாகுமா…???

Author: Hemalatha Ramkumar
22 October 2021, 11:59 am
Quick Share

உங்கள் உணர்ச்சிகளை மனதிற்குள் பூட்டி வைப்பது என்பது உங்கள் உள்ளார்ந்த உணர்வுகளை அடக்குவதாகும். நீங்கள் உண்மையில் உணர்ந்ததை பிறருடன் பகிர்ந்து கொள்வது அவசியம். நம்மில் பலர் நம் உணர்ச்சிகளை மூடிமறைத்து விடுகிறோம். ஏனென்றால் கோபம் போன்ற பிரச்சனை உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவது இயல்பானது அல்ல என்று நினைத்து நாம் வளர்ந்திருக்கிறோம்.
எனவே, நம் உணர்ச்சிகளை நாமே வைத்துக்கொள்ள விரும்புகிறோம்.

நீங்கள் உங்களின் உணர்ச்சிகளை மூடிமறைக்கும் நபர்களில் ஒருவராக இருந்தால், இந்த பதிவு உங்களுக்கு உதவலாம். உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவது உங்களுக்கு மிகவும் கடினம் அல்லது உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த நீங்கள் பயப்படலாம். ஏனென்றால் அது ஒருவரின் உணர்வுகளை புண்படுத்தும் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள். ஆனால் பெண்களே, உங்கள் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கு சமநிலை முக்கியம். ஒவ்வொரு உணர்வையும் அனைவருடனும் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை என்பது உண்மைதான். ஆனால் மீண்டும் எல்லாவற்றையும் உங்களுக்குக்குள் அடைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுவதன் பக்க விளைவுகள்:
1. நீங்கள் கவலையை உணரலாம்:
எல்லா நேரங்களிலும் கவலையாக இருப்பது உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுவதற்கான மிகவும் பொதுவான விளைவு. பொதுவாக தங்கள் உணர்ச்சிகளை மூடிமறைக்கும் மக்கள் தங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த போராடுகிறார்கள். அதனால்தான் அவர்கள் கவலையாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் அவற்றை வெளிப்படுத்துவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.

2. உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம்:
நீங்கள் மற்றவர்களிடம் உங்கள் சொந்த விஷயங்களை விரும்பவில்லை. எனவே, உங்கள் கவலைகளை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள தயங்குகிறீர்கள். இது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. உங்கள் உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுவது மனச்சோர்வு மற்றும் கவலைக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆமாம், அது உண்மைதான், உங்கள் பிரச்சினைகளை நீங்களே வைத்துக்கொள்வது நீண்ட காலத்திற்கு அதிகமாக சிந்திக்கவும் கவலையாகவும் ஆக்கும்.

3. நீங்கள் சிறிய விஷயத்திற்கு கூட அதிகமாக கோபப்படலாம்:
நீங்கள் எப்போதாவது கவலைக்குரிய பெரிய விஷயங்களை கவனிக்காமல் இருப்பீர்கள். ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையில் இருக்கும் உண்மையான பிரச்சினையை நிவர்த்தி செய்வதை விட சிறிய விஷயங்களுக்காக ஒருவரிடம் கோபப்படுவது எளிது.

4. உங்களுக்கு அடிக்கடி தலைவலி ஏற்படலாம்:
அடக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகள் சில நேரங்களில் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும் அல்லது மோசமாக்கும். நீடித்த அல்லது கடுமையான மன அழுத்தம் மூளையில் இரசாயன மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். இது ஒற்றைத் தலைவலிக்கு பங்களிக்கிறது. எதிர்மறை எண்ணங்களைப் பற்றி தொடர்ந்து சிந்திக்காமல், உங்களை வெளிப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.

5. நீங்கள் மோதலைத் தவிர்க்கிறீர்கள்:
மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதிலிருந்து உங்களைத் தொடர்ந்து திசைதிருப்ப முயற்சிப்பதை நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் விஷயத்தை கவனிக்காமல், மோதலைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம். உண்மையில், ஆரோக்கியமான வழியில் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்வது மக்களைப் பற்றிய ஆழமான புரிதலை அளிக்கும். இது உங்களை பாதிப்படையச் செய்து உங்கள் உண்மையான எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கிறது.

Views: - 301

1

0