நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க நீங்கள் இந்த முறையில் தான் சாப்பிட வேண்டுமாம்!!!

2 September 2020, 3:29 pm
Quick Share

உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு உங்கள் குடல் திறவுகோலை வைத்திருப்பதாக நிபுணர்கள் நீண்ட காலமாக சுட்டிக்காட்டியுள்ளனர். ஒரு ஆரோக்கியமான குடல் உங்கள் உடலில்  படையெடுக்கும் நோய்க்கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடவும், பல நோய்களுக்கான ஆபத்தை குறைக்கவும் உதவும். உங்கள் குடலில் ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்களின் சமநிலையை பராமரிப்பதன் முக்கியத்துவத்தை பல ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. 

நீண்ட மற்றும் நோய் இல்லாத வாழ்க்கைக்கு இது அவசியம். இப்போது ஒரு புதிய ஆய்வு, குடலின் பாதுகாப்பு வழிமுறைகள் உணவு உட்கொள்ளலுடன் எவ்வாறு கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன என்பதையும், வழக்கமான உணவுப் பழக்கத்தின் அடிப்படையில் உணவு நேரங்களை எதிர்பார்க்கும் நாளிலும் வெளிப்படுத்துகின்றன. 

வால்டர் மற்றும் எலிசா ஹால் இன்ஸ்டிடியூட்டின் ஆராய்ச்சியாளர்கள், VIP  எனப்படும் ஹார்மோன்,  நோய்க்கிருமிகள் அல்லது ‘மோசமான’ பாக்டீரியாக்களுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டை ஆரம்பிக்க   காரணமாகிறது என்று கண்டறிந்தனர். எதிர்பார்த்த உணவு நேரங்களில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரித்திருப்பதையும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். இது முன்னர் நினைத்ததை விட வழக்கமான உணவு முறைகளை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியமானது என்பதைக் குறிக்கிறது. 

நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல்:

எரிச்சலூட்டும் குடல் மற்றும் கிரோன் நோய் போன்ற குடலில் நாள்பட்ட அழற்சியுடன் தொடர்புடைய நிலைமைகளின் அதிகரிப்புடன், குடல் ஆரோக்கியத்தை நிர்வகிக்கும் ஆரம்பகால பாதுகாப்பு வழிமுறைகளைப் பற்றி நன்கு புரிந்துகொள்வது தேவையற்ற அழற்சி மற்றும் நோய்களுக்கு எதிராக தடுப்பு உத்திகளை உருவாக்க ஆராய்ச்சியாளர்களுக்கு உதவும். வால்டர் அண்ட் எலிசா ஹால் இன்ஸ்டிடியூட்டின் ஆய்வு நேச்சர் இம்யூனாலஜி இதழில் வெளியிடப்பட்டது.

சாப்பிடுவது குடலில் சங்கிலி எதிர்வினையை ஆரம்பிக்கும்:

சாப்பிடுவது குடலில் உள்ள நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களை செயல்படுத்துகிறது. இது நோய்க்கிருமிகளிடமிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. குடலில் உள்ள நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வழக்கமான உணவு நேரங்களில் சாப்பிடுவதை எதிர்பார்த்து, தொற்றுநோய்க்கான ஆபத்து அதிகரிக்கும். உணவு, குடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் அழற்சி ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான சிக்கலான தொடர்புகளைப் புரிந்துகொள்வது நாள்பட்ட அழற்சி நோய்களுக்கான தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை உத்திகளை உருவாக்க உதவும். 

நீங்கள் சாப்பிடும்போது, ​​குடலில் உள்ள நரம்புகள் குடலில் ஒரு பாதுகாப்பு பதிலை ‘சுவிட்ச்’ செய்ய வாசோஆக்டிவ் குடல் பெப்டைட் (விஐபி) என்ற ஹார்மோனை உருவாக்குகின்றன. ஐ.ஐ.எல்.சி 3 கள் எனப்படும் நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் துணைக்குழுவுக்கு குடலில் ஒரு பாதுகாப்பு பதிலை ஏற்ற வி.ஐ.பியின் இந்த உணவு தூண்டப்பட்ட செயலாக்கம் மிக முக்கியமானது. ILC3 கள் இன்டர்லூகின் -22 (ஐ.எல் -22) ஐ சுரக்கின்றன.  இது நோய்க்கிருமிகளுக்கு எதிராக பாதுகாக்க மற்றும் திசு ஒருமைப்பாட்டை பராமரிக்க பாதுகாப்பு நடவடிக்கைக்கு மாறுகிறது. வி.ஐ.பியின் குறைபாடு ஐ.எல் -22 உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் தேவையற்ற அழற்சியைத் தடுக்கும் திறனை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு சரியான நேரத்தில் உணவு உண்பது அவசியம்:

‘சர்க்காடியன் கடிகாரம்’ மரபணுக்கள் வழக்கமான உணவு நேரங்களை எதிர்பார்த்து குடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர். சாப்பிடும்போது நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களை செயல்படுத்துவதாக தோன்றுகிறது.

பாதுகாப்பு விளைவைப் புரிந்துகொள்வது

ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, குடல் பாதுகாப்பு மற்றும் திசு பழுதுபார்க்கும் வழிமுறைகள் பற்றிய விரிவான அறிவு, ஆரம்ப கட்ட குடல் அழற்சியைத் தடுப்பதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் செயல்முறையை தொடங்குவதற்கு உணவின் பண்புகள் என்ன என்பது பற்றிய மூலக்கூறு புரிதல் முக்கியமானது என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்.

Views: - 6

0

0