ஆன்டிபயாடிக் மருந்துகளை எடுத்த பிறகு ஆரோக்கியத்திற்கு மீண்டு வர நீங்க இத தான் பண்ணணும்!!!

5 November 2020, 1:15 pm
Quick Share

உடலுக்குள் இருக்கும் பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு பொதுவாக ஆன்டிபயாடிக் மருந்துகளை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இருப்பினும், சில ஆன்டிபயாடிக் மருந்துகள்  மிகவும் வலுவானவை. அவை எல்லா பாக்டீரியாக்களையும் கொல்ல முனைகின்றன. ஒருவரின் உடல்நலம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு தேவையான நல்ல பாக்டீரியாக்களை கூட, குறிப்பாக செரிமானம் மற்றும் நல்ல குடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரித்தல் போன்ற செல்லுலார் செயல்பாடுகளுக்கு தேவையான பாக்டீரியாக்களையும் சேர்த்து அழித்து விடுகின்றன. 

எனவே, உங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது குடல் நட்பு உணவுகளை உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறது.  இதனால் நல்ல பாக்டீரியாக்கள் இருக்கும். ஆன்டிபயாடிக் மருந்துகளை  அதன் வேலையைச் செய்ய அனுமதிக்கும்போது நல்ல பாக்டீரியாக்களின் பெருக்கத்தை உறுதி செய்ய ஒருவர் உட்கொள்ள வேண்டிய மற்றும் சாப்பிடக்கூடாத உணவுகளை இப்போது தெரிந்து கொள்ளலாம். 

ஆன்டிபயாடிக் மருந்துகளை  எடுத்துக்கொள்வது என்னவென்றால், அவை அவற்றின் பாதையை கடக்கும் அனைத்து பாக்டீரியாக்களையும் துடைக்கின்றன. உங்கள் உணவை ஜீரணிக்கவும், உங்கள் குடலை வரிசைப்படுத்தவும் உதவும் நல்லவைகளை கூட. ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், அவற்றை நிரப்புவது சாத்தியமாகும். இந்த ஐந்து வழிகளைப் பின்பற்றுங்கள், உங்கள் குடல் எந்த நேரத்திலும் ஆன்டிபயாடிக் மருந்துகளிலிருந்து திரும்பி வரும்.  

1. சர்க்கரையை குறைக்கவும்:  கேண்டிடா, பூஞ்சையின் சிக்கலான திரிபு, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் படிப்புக்குப் பிறகு வைக்கோல் செல்ல ஈஸ்ட் தொற்றுநோய்களில் மிகவும் பொதுவான வகைகளில் ஒன்றாகும். ஈஸ்ட் சர்க்கரை மற்றும் கார்ப்ஸை வளர்க்கிறது, எனவே தயவுசெய்து நீங்கள் உட்கொள்வதைப் பாருங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளில் இருக்கும்போது. 

கொலாஜன் சேர்க்கவும் கொலாஜன் என்பது உங்கள் குடல் சவ்வை ஒன்றாக வைத்திருக்கும் புரதம். எனவே அதை மத ரீதியாக வைத்திருப்பது உங்கள் குடல் செல்கள் உங்கள் குடல் புறணிக்குத் தேவையான அனைத்து அமினோ அமிலங்களையும் கொண்டிருப்பதை உறுதி செய்யும். ஹைட்ரோலைஸ் செய்யப்பட்ட கொலாஜனை சிறப்பாக உறிஞ்சுவதற்கு உங்கள் வைட்டமின் சி உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். 

வாழைப்பழங்கள் உங்கள் செரிமான மண்டலத்தில் புளித்து, உங்கள் குடலில் உள்ள நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவளிக்கும் எதிர்ப்பு மாவுச்சத்து நிறைந்தவை. சுருக்கமாக, இது உங்கள் குடல் பாக்டீரியாவுக்கு ஒரு சுவையான சிற்றுண்டாக செயல்படுகிறது. எதிர்ப்பு மாவுச்சத்தின் பிற சிறந்த ஆதாரங்களான, வறுத்த முந்திரி, சமைத்த மற்றும் குளிரூட்டப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு ஆகியவை சேர்த்து கொள்ளவும்.  

2. காய்கறிகள் சாப்பிடுங்கள்: உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தாராளமாக காய்கறிகளை சாப்பிட வேண்டும். ஈஸ்ட் பாக்டீரியாவை பட்டினி போட சர்க்கரையை குறைப்பது நன்றாக வேலை செய்யும் போது, ​​உங்கள் குடல் நுண்ணுயிரிகளை வளர்க்க இது அதிகம் செய்யாது. காய்கறிகள் அதைச் செய்யும். குடல் நுண்ணுயிரிகள் மனிதர்கள் உடைக்காத காய்கறிகளின் பகுதியை சாப்பிடுகின்றன. மேலும் அந்த பகுதிகளை நீங்கள் பெறாத ஊட்டச்சத்துக்களாக மாற்றுகின்றன. 

3. புரோபயாடிக்குகள்:  

நீங்கள் ஆன்டிபயாடிக் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது புரோபயாடிக்குகளுடன் (அவை உங்களுக்கு பொருத்தமாக இருந்தால்) கூடுதலாகத் தொடங்கவும். இது கடந்து செல்லும் நல்ல பாக்டீரியாக்களை தங்கள் வேலையைச் செய்ய உதவுகிறது மற்றும் கெட்டவற்றைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும். மேலும், நல்ல பாக்டீரியாக்களில் சில உயிர் பிழைத்தாலும் அவை தொடர்ந்து சமநிலையை நிலைநிறுத்த முடியும்.

Views: - 24

0

0