இதெல்லாம் குடிச்சா உடல் எடையை குறைக்கலாம் என்று யாராவது சொன்னால் இனி நம்பாதீங்க!!!

Author: Hemalatha Ramkumar
1 November 2021, 9:30 am
Quick Share

கிரீன் டீ உடல் எடையை குறைக்கும் பானமாக மாறிய காலம் நினைவிருக்கிறதா? ஆம், எடை இழப்பு பானங்கள் என்று சொல்லப்படும் சில பானங்கள் உண்மையில் உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுமா என்று உங்களுக்கு தெரியுமா..? அவை உண்மையில் செயல்படுகின்றனவா?

எடையைக் குறைக்க விரைவான ஹேக்குகளைத் தேடுவதில் தான் நாம் தவறு செய்கிறோம். குறிப்பிட்ட 3 பானங்கள் அவற்றின் ‘எடை இழப்பு’ நன்மைகளுக்காக பிரபலமாக அறியப்படுகின்றன. ஆனால் அவை தீவிரமாக வேலை செய்யாது. உடல் எடையை குறைக்க உதவும் ஒரே விஷயம் கலோரி பற்றாக்குறையில் சீராக இருப்பதுதான். அது குறித்து இப்போது பார்க்கலாம்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்:
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் (ACV) சிறிது காலமாக உள்ளது மற்றும் அதன் எடை இழப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இது உங்கள் இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் நீரிழிவு அபாயத்தை கவனித்துக்கொள்வது உட்பட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. எடை இழப்புக்கு ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைக் குடிப்பது அந்த அளவிற்கு உதவாது. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் கூடுதல் நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கலாம். ஆனால் உடல் எடையை குறைப்பது அவற்றில் ஒன்றல்ல.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் குடித்தால் மக்கள் நீண்ட நேரம் நிரம்பியதாக உணரலாம். ஆனால் ACV மட்டும் ஒரு நபரின் உடல் நிறை குறியீட்டை மாற்ற வாய்ப்பில்லை. உண்மையில், இதை உட்கொள்வது சில சமயங்களில் கொஞ்சம் ஆபத்தானதாக இருக்கலாம். இது அமிலத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும், உங்கள் செரிமான அமைப்பு மற்றும் வாய் ஆரோக்கியத்தையும் சீர்குலைக்கும். கூடுதலாக, நீங்கள் மலமிளக்கி, டையூரிடிக் அல்லது இன்சுலின் உட்கொள்ளும் பழக்கம் இருந்தால், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்ற மருந்துகளுடன் எளிதில் செயல்பட முடியும்.

பச்சை தேயிலை:
கிரீன் டீயைப் பொறுத்தவரை, உலகில் மூன்று வகையான மக்கள் உள்ளனர்: அதை விரும்புபவர்கள், அதை வெறுப்பவர்கள் மற்றும் எடையைக் குறைக்கும் நம்பிக்கையில் அதைக் குடிப்பவர்கள். இது உண்மையாக இருந்தால் அற்புதமாக இருக்கும் – ஒரு கச்சிதமாக காய்ச்சப்பட்ட கோப்பையில் ஆரோக்கியம் உள்ளது. காலையில் ஒரு கிளாஸ் கிரீன் டீ குடிப்பது உங்களுக்கு ஒன்றும் செய்யாது. உங்கள் உடலில் எரியும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை நீங்கள் உண்மையில் அதிகரிக்க விரும்பினால், எந்த விளைவையும் காண இருபது கிளாஸ் க்ரீன் டீயைக் குடிக்கவும். ஆனால் அவ்வாறு குடிப்பது உடல் நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே அதனை ஒரு போதும் செய்யாதீர்கள்.

கிரீன் டீ உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கும் என்பது உண்மைதான். எனவே நீங்கள் அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள். ஆனால் இதன் விளைவு எடை அளவுகளில் சிறிய மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும்

தேன், எலுமிச்சை, இஞ்சி தண்ணீர்:
ஒரு சூடான கப் தேன் எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி தண்ணீரை பருகுவது சுவையாகவும், இனிமையானதாகவும் இருக்கும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சம்பழ நீரை குடித்து வந்தால் உடல் எடை குறையும் என்று பெரும்பாலானோர் நம்புகிறார்கள். ஆனால் இவைகள் உங்கள் கொழுப்பைக் கரைக்காது.

தேன், எலுமிச்சை, இஞ்சி தண்ணீர் எலுமிச்சை மற்றும் தேன் கலந்த நீரைத் தவிர வேறொன்றுமில்லை. இதில் நல்ல அளவு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இரண்டு பொருட்களில் உள்ள வைட்டமின் C உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு நல்லது. மேலும் காலையில் தண்ணீரை முதலில் உட்கொள்வது, நீரேற்றத்துடன் உங்கள் உடலை நேர்மறையான குறிப்பில் தொடங்க உதவுகிறது.

ஆனால் மீண்டும், இதற்கும் எடை இழப்புக்கு எந்த தொடர்பும் இல்லை. இது உங்கள் கொழுப்பை எரிக்கும் மந்திர பானம் அல்ல.

உடல் எடையை குறைக்க, நீங்கள் ஒரு கலோரி பற்றாக்குறையை உருவாக்க வேண்டும். அதைச் செய்ய ஒரு தனிப்பட்ட விஷயம் உங்களுக்கு உதவாது. கவனமாய் இருங்கள்!

Views: - 416

0

0