ஆரோக்கியமான உணவா இருந்தா கூட இப்படி சாப்பிட்டா ஆபத்து தான் மிஞ்சும்!!!

Quick Share

உணவைப் பொறுத்தவரை ஒழுக்கத்தைக் கடைப்பிடிப்பது முக்கியம். நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதில் மட்டுமல்ல, அதை எப்படிச் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதும் குறிப்பிடத்தக்கது. உணவு உண்ணும் போது வேகத்தைக் குறைத்து சாப்பிடுவது நல்லது என்றும், அதனால் நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதில் அதிக கவனம் செலுத்தவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் நல்லது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.

நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் செரிமானம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பிரச்சனை என்னவென்றால், நம் அன்றாட வாழ்வில் வரும் அனைத்து மன அழுத்தங்களுடனும், நம்மில் பெரும்பாலோர் தொடர்ச்சியான சண்டை அல்லது செரிமானத்தை ஆதரிக்காத உணவு முறையைக் கொண்டுள்ளோம். சாப்பிடுவதற்கு முன் அமைதியான நிலையில் இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

நாம் ஒரு அழுத்தமான நிலையில் இருக்கும்போது, உடலில் உள்ள இரத்த ஓட்டத்தின் பெரும்பகுதி ஜிஐயிலிருந்து உடல், மூளை மற்றும் பார்வையின் சுற்றளவுக்கு விரைகிறது. மன அழுத்தத்தின் முன்னிலையில் செரிமானம் நிறுத்தப்படும். எனவே உகந்த செரிமானத்தைப் பெற ஒருவர் பாராசிம்பேடிக் ‘ஓய்வு மற்றும் செரிமான’ நிலையில் இருக்க வேண்டும். ஆகவே, சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கு உணவை மெதுவாக சாப்பிடுவதை உறுதி செய்யவும்.