EN
உங்கள் குடல் ஆரோக்கியமாக இல்லை என்பதை கண்டுபிடிக்க உதவும் அறிகுறிகள்!!!
Author: Hemalatha Ramkumar8 March 2022, 2:17 pm
“உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள்” என்று ஒரு பழைய பழமொழி உள்ளது. இது பொதுவாக உங்கள் உள்ளுணர்வு மற்றும் உள்ளுணர்வை நம்புவதாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டாலும், உங்கள் உடல் நலனுக்கும் இது பொருந்தும். உங்கள் குடல் நீங்கள் உண்ணும் உணவானது உங்கள் உடலுக்குள் எவ்வாறு வருகிறது மற்றும் அதிலிருந்து மீண்டும் வெளியேறுகிறது என்பதற்கான அனைத்தையும் சொல்லும். உங்கள் உடல் எந்த தடைகளை எதிர்கொண்டாலும் அதை சமாளிக்க உதவுவதில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
ஆகவே, குடலை ஆரோக்கியமாக வைப்பது மிக மிக அவசியம். உடல் நலம் குன்றிய குடல் சொல்லும் அறிகுறிகளைப் தெரிந்து வைத்து கொள்வது நல்லது. இதன் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரைவான நடவடிக்கைகளை எடுக்க முடியும்.
●முடி உதிர்தல் முன்பை விட அதிகமாகக் காணப்படுகிறது
நம் தலைமுடி தினசரி உதிர்வது இயல்பானது என்றாலும், அதிக அளவு முடி உதிர்வதும், வழுக்கைப் புள்ளிகள் தோன்றுவதும் மிகவும் ஆபத்தானவை. முடி உதிர்தல் பெரும்பாலும் மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையது. ஆனால் மன அழுத்தத்திற்கு அப்பால், நம் தலைமுடியை மெலிந்து உதிர்வதற்கு நம் குடலும் காரணமாக இருக்கலாம் என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். ஏனென்றால், முடி உதிர்தல் மற்றும் தோல் நோய்களைத் தடுக்கும் வைட்டமின் பி7 அல்லது பயோட்டின் உற்பத்திக்கு நமது குடல் பொறுப்பேற்று உள்ளது.
●உங்கள் எடை ஏற்ற இறக்கமாக உள்ளது
எடையுடன் போராடியவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால், பல உணவு முறைகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி முறைகளை முயற்சித்தும் எந்த முடிவும் இல்லை என்றால், உங்கள் உடலை மீண்டும் பரிசோதிக்க வேண்டியிருக்கும். எடை அதிகரிப்பு மற்றும் எடை இழப்புக்கான காரணங்களில் ஒன்று உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்திற்குக் காரணம். சரியாகச் செயல்படாத குடல் என்பது உடலுக்குத் தேவையான சத்துக்களை உறிஞ்சிக் கொள்ள முடியாத ஒரு குடலாகும். இது ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த இயலாமைக்கு வழிவகுக்கும். மோசமான குடல் ஆரோக்கியம் உங்கள் எடையை அதிகரிக்கச் செய்வது மட்டுமல்லாமல், அது தலைகீழாகச் செய்யலாம்.
●சில உணவுகளை நீங்கள் திடீரென்று சகித்துக்கொள்ள முடியாது
செரிமான அமைப்பு உணவை உடைப்பதற்கும், நாம் உண்ணும் பொருட்களிலிருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதற்கும் பொறுப்பாகும். நமது குடல் நோய்வாய்ப்பட்டால், உடலால் உணவு நச்சுகளை சரியாக அகற்ற முடியாது. இதனால் குறிப்பிட்ட உணவுகளுக்கு எதிர்வினையாற்றவும் உணவு சகிப்புத்தன்மையைப் பெறவும் செய்கிறது. உணவு சகிப்புத்தன்மையின் அறிகுறிகள் குமட்டல், வயிற்று வலி, வயிற்று வாயு, பிடிப்புகள் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற வடிவங்களில் வருகின்றன.
●நீங்கள் தொடர்ந்து உணவு பசியுடன் இருக்கிறீர்கள்
உங்களுக்கு பாதகமான உணவு எதிர்வினைகள் எதுவும் இல்லை என்றால், நீங்கள் எதிர்மாறாக அனுபவிக்கலாம். எப்போதும் குறிப்பிட்ட உணவுகளை விரும்புவீர்கள். உணவு சகிப்புத்தன்மையைப் போலவே, நமது குடலால் நாம் உண்ணும் உணவைச் செயல்படுத்த முடியாது மற்றும் சமநிலையின்மை ஏற்படலாம். இந்த ஏற்றத்தாழ்வு சர்க்கரைகள் மற்றும் கொழுப்புகளின் ஆரோக்கியமற்ற உணவுக் குழுவில் அதிக பசியை ஏற்படுத்தும். இது உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மேலும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
●நீங்கள் நன்றாக தூங்க முடியாது
நாம் நன்றாக தூங்குவதற்கு, செரோடோனின் என்ற ஹார்மோன் தேவைப்படுகிறது. செரோடோனின், “மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்” என்றும் அழைக்கப்படும் ஒரு இரசாயனமாகும். இது நமது உடல்கள் நமது மனநிலை மற்றும் தூக்க முறைகளை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது. ஒழுங்காக செயல்படும் குடல் இல்லாமல், நாம் தூங்குவதில் சிக்கல் இருக்கலாம். இது தூக்கமின்மை மற்றும் இறுதியில் தேய்ந்துபோன நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு வழிவகுக்கும். இதனால் நாம் நோய்வாய்ப்படுவதை எளிதாக்குகிறது.
●நீங்கள் தோல் பிரச்சனைகளை உருவாக்குகிறீர்கள்
நமது உடலில் உள்ள நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் போது நமது குடல் பாதுகாப்புக்கான முதல் வரிசையாகும். வயிறு மற்றும் அமில நொதிகள் நம் உணவை உடைப்பது மட்டுமல்லாமல், நோய்த்தொற்றுகள் நோயாக வெளிப்படுவதைத் தடுக்க அதை சுத்தம் செய்து கிருமி நீக்கம் செய்கின்றன. உங்கள் குடல் சரியாக செயல்படாதபோது, நீங்கள் உண்ணும் உணவைச் சரியாகச் செயல்படுத்த முடியாது. இது அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் பிற தோல் எரிச்சல் போன்ற தோல் நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
●நீங்கள் கழிப்பறைக்கு அதிக பயணங்களை மேற்கொள்கிறீர்கள்
ஆரோக்கியமற்ற குடலால் உணவைச் சரியாகச் செயலாக்க முடியவில்லை என்ற உண்மையின் காரணமாக, வயிற்றில் வலியுடன் அடிக்கடி கழிப்பறைக்குச் செல்வதைக் காணலாம். வயிற்றுப்போக்கு தவிர, வீக்கம் மற்றும் வாயு போன்ற உணர்வு அல்லது நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிற அறிகுறிகள் உங்கள் குடலைச் சுத்தப்படுத்த வேண்டும் என்பதற்கான தூண்டுதலாக இருக்கலாம்.
