சூரிய வழிபாடு பாரம்பரியத்தின் பின்னால் என்ன இருக்கிறது? 10 நிமிடங்கள் சூரிய ஒளியின் கீழ் இருந்தால் கிடைக்கும் நன்மைகள்..!!

8 August 2020, 4:30 pm
Quick Share

மகர சங்கராந்தி அல்லது பொங்கல் ஒரு முக்கியமான இந்து பண்டிகை, இது மகர ராசியில் சூரியனின் முதல் நாளைக் குறிக்கிறது (மகரத்தின் இராசி அடையாளம்) .

சூரியன் வழிபாடு

சூரியன், எப்போதும் இந்திய கலாச்சாரத்தில் ஒரு கடவுளாக மதிக்கப்படுகிறார், மேலும் அவர் பல சடங்குகள், சூர்யா நமஸ்கார் போன்ற யோக நடைமுறைகளில் குறிப்பிடத்தக்க இடத்தைப் பிடித்துள்ளார்.

சூரிய மண்டலத்தின் மையத்தில் சூரியனை ஒரு நட்சத்திரமாக விஞ்ஞானம் வரையறுக்கிறது மற்றும் இந்து நாட்காட்டியின்படி மகர சங்கராந்தி ஆறு மாத காலமான உத்தராயண புண்யா காலாவின் தொடக்கத்தை குறிக்கிறது, இது நீண்ட நாட்களின் வருகையையும் குறிக்கிறது.

இருப்பினும், நவீன மருத்துவத்தின் படி சூரியன் ஒரு நட்சத்திரம் அல்லது ஒரு மத அடையாளத்தை விட அதிகம்.

இது வைட்டமின் டி இன் முக்கிய ஆதாரமாகும், இது மனநிலையை மேம்படுத்துபவராக செயல்படுகிறது, சரியான நேரத்தில் சரியான ஹார்மோன்களை மனித உடல் வெளியிட உதவுகிறது.

இந்த பண்டிகை நாளில், உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சிக்காக, நீங்கள் ஏன் தினமும் சூரிய ஒளியின் கீழ் அதிக நேரம் செலவிட வேண்டும் என்பதை அறிக.

வைட்டமின் டி தினசரி அளவு:

உங்கள் எலும்புகளை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருக்கவும், தசைகள் ஆரோக்கியமாகவும், இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், குழந்தைகளில் அறிவாற்றல் குறைபாடு மற்றும் புற்றுநோயைத் தடுக்கவும் வைட்டமின் டி முக்கியமானது. உங்கள் தினசரி வைட்டமின் டி அளவைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழி, காலை வெயிலில் 10 நிமிடங்கள் நின்று புற ஊதா பி கதிர்களில் ஊறவைத்தல். விஞ்ஞானிகள் கருத்த சருமம் உள்ளவர்களுக்கு நல்ல அளவு வைட்டமின் டி பெற இலகுவான நிறத்தை விட சூரிய ஒளியின் கீழ் அதிக நேரம் செலவிட பரிந்துரைக்கின்றனர்.

ஆழ்ந்த உறக்கம்:

மெலடோனின், தூக்கத்தை வெளியிடும் ஹார்மோன் அனைத்தும் சூடான சூரிய கதிர்களைச் சார்ந்தது. நீங்கள் சரியான தூக்கத்தைப் பிடிக்க முடியாவிட்டால், ஒவ்வொரு காலையிலும் சூரிய ஒளியின் கீழ் நிற்பதை ஒரு பழக்கமாக்குங்கள், ஏனெனில் இது இரவுகளில் மெலடோனின் தூண்டுதலுக்கு பெயர் பெற்றது. மெலடோனின் ஒலி தூக்கம், ஆரோக்கியம் மற்றும் மகிழ்ச்சியை நோக்கி பங்களிக்கிறது.

மனச்சோர்வைத் துடிக்கிறது:

vitamin-d-deficiency-ways-to-identify

சூரிய ஒளியின் வெளிப்பாடு இல்லாததால் செரோடோனின் நீராடும் அளவை ஏற்படுத்தும், இதனால் பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு SAD என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது பருவகால மாற்றங்களைப் பொறுத்து மனச்சோர்வின் ஒரு வடிவம். சூரிய ஒளியின் கீழ் நிற்பது விழித்திரையில் உள்ள சில பகுதிகளை மனதில் அமைதிப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் செரோடோனின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. ஒளிக்கதிர் சிகிச்சை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, மனச்சோர்வு மற்றும் பிற மனநிலைக் கோளாறுகளுடன் போராடுபவர்களுக்கு இந்த சிகிச்சை கடுமையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது:

சூரிய ஒளியில் போதுமான நேரத்தை செலவிடாத மக்கள் பெருங்குடல் புற்றுநோய், ஹாட்ஜ்கின் லிம்போமா, கருப்பை புற்றுநோய், கணைய புற்றுநோய் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் போன்ற பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களுக்கு ஆளாகிறார்கள் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. காலை சூரியனின் கீழ் நிற்பது, சூரிய ஒளி மிதமான சூடாக இருக்கும், புற்றுநோய்க்கு எதிராக நிறைய தடுப்புகளைத் தருகிறது.

தோல் நிலைமைகள்:

அரிக்கும் தோலழற்சி, தடிப்புத் தோல் அழற்சி, மஞ்சள் காமாலை, முகப்பரு போன்ற நீண்டகால தோல் நிலைகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு சூரிய ஒளி ஒரு இயற்கை மருந்து போன்றது. தோல் மருத்துவர்கள் ஒளி சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கின்றனர் – பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை குணப்படுத்த 10 நிமிடங்கள் சூரிய ஒளியின் கீழ் நிற்கிறார்கள்.

Views: - 16

0

0