உடல் எடை குறைப்பு

20 கிலோ குறைச்சும் என்னை Pig-னு சொல்லுறாங்க – வித்யுலேகா உருக்கம் !

தமிழ் சினிமாவில் கொஞ்சமே கொஞ்சம் எண்ணிக்கையில் காமெடி பண்ணி சிரிக்க வைக்கும் காமெடி நடிகர்களே ரொம்ப கம்மி அதிலும் நடிகைகளில்…

இந்த லட்டு சாப்பிட்டால் உங்களுக்கு உடல் எடை கூடவே கூடாது… ஜாலியா சாப்பிடலாம்!!!

எடை அதிகரிப்பு என்பது பெரும்பாலானவர்களுக்குமிகப்பெரிய கவலையாக இருக்கிறது. இதற்கு பயந்து இனிப்புகள் சாப்பிடுவதை தவிர்ப்பார்கள். ஆனால் இனியும் அப்படி செய்ய…

இந்த ஒன்று போதும்… கூலாகவும் இருக்கலாம்… உடல் எடையையும் குறைக்கலாம்!!!

கோடை காலம் அதன் வேலையை காட்ட ஆரம்பித்துவிட்டது. வாட்டி வதைக்கும் வெயில் காரணமாக வீட்டிற்குள் இருப்பது கூட கடினமாகிறது. இதிலிருந்து…

நீங்க நினைத்ததை விட வேகமாக உடல் எடை குறைய வேண்டுமா… தினமும் பிளாக் காபி குடிங்க!!!

பிளாக் காபி என்பது காபி பிரியர்களின் இறுதி பானமாகும். போதை மற்றும் சுவையாக இருப்பதைத் தவிர, இது ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை…

இதை தினமும் செய்தால் போதும்.. வேகமாக உடல் எடை குறையும்..

பெரும்பாலும் உட்கார்ந்து செய்யும் வேலை மோசமான ஆரோக்கிய விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மிகத் தெளிவான விளைவு நம் வயிற்றில் தெரியும். வயிறு…

உடல் எடையை குறைக்க உதவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான ஸ்நாக்ஸ் வகைகள்!!!

மாலை நேரத்தில் நாம் அனைவருக்கும் திடீர் பசியை உணர்ந்திருப்போம்.  விரைவாகவும் சுவையாகவும் ஏதாவது சாப்பிட விரும்புகிறோம். இதுபோன்ற சமயங்களில், ஆரோக்கியமற்ற…

உடல் எடையை குறைக்கும் போது இதனை மட்டும் செய்யாதீங்க…!!!

அதிகப்படியான உடல் எடையை குறைத்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை நடத்துவதற்கு நிறைய பேர் விரும்புகிறோம். ஆனால் எடை இழப்பு ஆரோக்கியமான முறையில்…

அஸ்வகந்தா மூலம் உடல் எடையையும் குறைக்க முடியுமா…???

அஸ்வகந்தா பெரும்பாலும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கப் பயன்படுகிறது மற்றும் பதட்டம், தூக்கமின்மை, கீல்வாதம், மனச்சோர்வு போன்ற பல மருத்துவ நிலைமைகளுக்குப்…

உடல் எடையை அசால்ட்டாக ஒரே மாதத்தில் குறைக்க அற்புதமான இயற்கை ரெமடி!!!

நாம் அனைவரும் காலை எழுந்ததும் முதல் வேவையாக செய்வது கண்ணாடியை பார்ப்பது தான். கண்ணாடியில் நம் முகத்தை பார்த்து விட்டு…

தினமும் சாதம் சாப்பிட்டு கூட உடல் எடையை குறைக்கலாம் தெரியுமா…???

எடை இழப்புக்கான உங்கள் முயற்சியில், நீங்கள் சில உணவுகளை நிராகரித்திருக்க வேண்டும் மற்றும் சிலவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்திருக்க வேண்டும்….

உடல் எடையை ஈசியா குறைக்கணும்னா மறந்தும் கூட இந்த விஷயங்களை செய்து விடாதீர்கள்…!!!

ஆரோக்கியமான உடல் எடையை பராமரிப்பதற்கு ஒரு வழியை தேடிக்கொண்டு இருக்கிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் சரியான இடத்தில் தான் உள்ளீர்கள். சீரான…

உங்கள் உடல் எடையை அசால்ட்டாக குறைக்க தினமும் இந்த இரண்டு நிமிட ஜப்பானிய பயிற்சியை செய்தாலே போதும்…!!!

எடை இழப்புக்கான உங்கள் முயற்சியில், நீங்கள் ஆயிரம் பயிற்சிகள் மற்றும் உணவுகளில் தடுமாற வேண்டும். ஆனால் அதனால் பயனில்லாமல் போகலாம்….

உடல் எடையை குறைக்க எந்த உணவு முறை சிறந்தது???

தொற்றுநோயைத் தொடர்ந்து பலர் முன்பை விட அவர்களின் உடல்நலம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளில் கவனம் செலுத்தத் தொடங்கியுள்ளனர். மக்கள்…

ஆண்களே இது உங்களுக்காக…உடல் எடையை எளிதில் குறைக்க உதவும் யுக்திகள்!!!

ஒரு குறிப்பிட்ட வயதை அடைந்தபின் தங்களை கவனித்துக் கொள்ளாததால் பல ஆண்கள் பெரும்பாலும் குற்றவாளிகள் என்றே கருதப்படுகின்றனர். நிச்சயமாக, இதற்கு…

உடல் எடை குறைக்கும் முயற்சியில் உள்ளீர்களா… நீங்கள் நினைக்கும் அளவிற்கு உருளைக்கிழங்கு உங்கள் எதிரி அல்ல!!!

உங்கள் புரத உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது எடை இழப்பு மற்றும் தசை அளவு மற்றும் வலிமையை அதிகரிக்க உதவும் என்று பல…