EN
கால்சியம் குறைபாட்டை சமாளிக்க உதவும் உணவுகள்!!!
கால்சியம் நம் உடலுக்குத் தேவையான மிக முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்றாகக் கூறப்படுகிறது. கால்சியம் எலும்புகளை வலுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது….
calcium rich foods
பாலைத் தவிர வேறு எந்த உணவுகளில் கால்சியம் சத்து நிறைந்துள்ளது???
கால்சியம் நம் உடலுக்குத் தேவையான மிக முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்றாகக் கூறப்படுகிறது. கால்சியம் எலும்புகளை வலுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது….
பாலை விட மூன்று மடங்கு கால்சியம் சத்து நிறைந்த உணவுகள்!!!
பால் ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான எலும்புகளின் ரகசியம் என்று கூறப்படுகிறது. அதனால்தான் நாம் தினமும் பால் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. ஆனால்…
முதுமையிலும் உங்கள் எலும்புகள் ஆரோக்கியமாக இருக்க நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!!
நல்ல ஆரோக்கியம் பல காரணிகளைப் பொறுத்தது மற்றும் அவற்றில் ஒன்று உணவு. உங்கள் தட்டில் உள்ள உணவு, நல்ல தூக்கம்…