இயற்கையான முறையில் எலும்பு முறிவைத் தடுக்க உதவும் ப்ரூன்கள்!!!

தினசரி ப்ரூன்ஸ் உட்கொள்வது இடுப்பு எலும்பு இழப்பைத் தடுக்கும் மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் எலும்பு முறிவு அபாயத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் என்று ஒரு புதிய ஆய்வு மேற்கோளிட்டுள்ளது.

இடுப்பில் உள்ள எலும்பு தாது மதிப்புகளில் (பிஎம்டி) ப்ரூன்ஸ் நுகர்வு ஒரு சாதகமான விளைவை முதன்முதலில் நிரூபித்தது மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான உணவு அடிப்படையிலான சிகிச்சையாக இது நிரூபித்தது.

மாதவிடாய் நின்ற பிறகு எலும்பு தாது அடர்த்தி (BMD) விரைவாகக் குறைவதாக அறியப்படுகிறது. மேலும் 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு இடுப்பு எலும்பு முறிவுகள் ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம். இது பொதுவாக மருத்துவமனையில் சேர்க்கப்படுதல், வாழ்க்கைத் தரம் குறைதல் மற்றும் ஆயுட்காலம் குறைதல் ஆகியவற்றுக்கு வழிவகுக்கும். இதற்கு ப்ரூன்களை சேர்ப்பது பயனளிக்கும்.

ப்ரூன்கள் போரான், பொட்டாசியம், தாமிரம் மற்றும் வைட்டமின் கே போன்ற எலும்பு நிலையை பாதிக்கக்கூடிய வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் சக்திவாய்ந்த அளவைக் கொண்டுள்ளது.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களாக செயல்படும் பீனாலிக் சேர்மங்களும் இவற்றில் நிறைந்துள்ளன. இது அனைத்து பருவத்திலும் கிடைக்கும் என்பதால், குளிர்சாதனப் பெட்டியில் சேமிக்க தேவையில்லை.

அல்லு அர்ஜூனை கைது பண்ணீங்க, விராட் கோலியை கைது பண்ணீங்களா? கிடுக்குப்பிடி கேள்வி கேட்ட கூல் சுரேஷ்