EN
பீரியட்ஸ் டைம்ல வர மார்பக வலியை வீட்டில் இருந்தே குணப்படுத்துவோமா…???
Author: Hemalatha Ramkumar29 August 2022, 5:34 pm
மாதவிடாய் காலங்களில் பெண்கள் ஒன்றல்ல இரண்டல்ல பலவிதமான பிரச்சனைகளுக்கு ஆளாகின்றனர். இந்த பிரச்சனைகளின் பட்டியலில் மார்பு வலியும் அடங்கும். பல பெண்களுக்கு மாதவிடாய் முன் மற்றும் மாதவிடாய் காலத்தில் மார்பக வலி பிரச்சனை உள்ளது. இது மட்டுமின்றி, இது தவிர, பல நேரங்களில் மார்பில் வலி ஏற்படலாம். இது மார்பக மென்மை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது தவிர, மாதவிடாய் காலத்தில் பல நேரங்களில் இந்த வலி ஏற்படுகிறது மற்றும் சில வீட்டு வைத்தியம் மூலம் அதை அகற்றலாம். இன்று நாம் அதைப் பற்றி பார்க்கலாம்.
ஐஸ் கட்டி – சில நேரங்களில் ஐஸ் கட்டியின் பயன்பாடு மார்பக வலியைப் போக்குவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மார்பு பனியால் தைக்கப்படுகிறது, இது வலியைக் குறைக்கிறது. ஐஸ் கட்டி அல்லது ஐஸை ஒரு துணியில் கட்டி மார்பகத்திற்கு அருகில் சுமார் 10 நிமிடம் வைக்கவும். இது லேசான வீக்கத்தை குணப்படுத்தும்.
காபி வேண்டாம் – மாதவிடாய் காலத்தில் காஃபின் உட்கொள்ள வேண்டாம் என்று பொதுவாக அறிவுறுத்தப்படுகிறது. மாதவிடாய் காலத்தில் காபி குடிப்பதால் மார்பக வலி அதிகரிக்கும்.
வைட்டமின் ஈ- வைட்டமின் ஈ மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் நெஞ்சு வலியைப் போக்குவதில் சிறந்து விளங்குகிறது. வைட்டமின் ஈ நிறைந்த சத்தான உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
ஆமணக்கு எண்ணெய் – மார்பக வலி மற்றும் வலிக்கு ஆமணக்கு எண்ணெய் நல்லது. இதற்கு ஆமணக்கு எண்ணெயை சுத்தமான துணியில் போட்டு மார்பகத்தின் மீது குறைந்தது அரை மணி நேரமாவது வைத்திருக்கலாம். இது படிப்படியாக வலியில் சுகமாக இருக்கும்.
லேசான மசாஜ் செய்யுங்கள் – மார்பகத்தில் வலி இருந்தால், லேசான கையால் மசாஜ் செய்யலாம். நடுத்தர பகுதியிலிருந்து உங்கள் பக்கத்திற்கு வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்தால், அது வலியைக் குறைக்கிறது.
