EN
தண்ணீர் குடிக்க கூட நிறைய ரூல்ஸ் இருக்கு தெரியுமா…???
Author: Hemalatha Ramkumar1 October 2022, 3:37 pm
பூமியில் வாழ்வது தண்ணீரால் சாத்தியமாகும். நச்சுகளை வெளியேற்றவும், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை உயிரணுக்களுக்கு கொண்டு செல்லவும், நமது சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், மூட்டுகளை உயவூட்டவும் நம் உடலுக்கு தண்ணீர் தேவை. ஆனால், பழங்கால இந்திய மருத்துவ முறையான ஆயுர்வேதம், சரியான அளவு தண்ணீரைக் குடித்தால் மட்டுமே அனைத்து நன்மைகளையும் பெற முடியும் என்பதை மீண்டும் மீண்டும் வலியுறுத்துகிறது. ஒரே நேரத்தில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை குடிப்பவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால், இதை இப்போதே நிறுத்த வேண்டும். ஆயுர்வேதத்தின்படி, தண்ணீர் தவறாகக் குடிப்பது பல பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும், அவற்றில் ஒன்று செரிமான செயல்முறையை சீர்குலைக்கும்.
நீர் எவ்வாறு செரிமான செயல்முறையை சீர்குலைக்கும்?
ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உணவு சரியான செரிமானம் அவசியம். உணவைத் தொடங்குவதற்கு முன் அதிகமாகத் தண்ணீர் குடித்தால் அல்லது உணவுக்கு இடையில் குடித்தால், அது செரிமான ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்கும் என்று ஆயுர்வேதம் பரிந்துரைக்கிறது. இதைச் செய்வது வயிற்றில் உள்ள உணவின் நிலையை நேரடியாக பாதிக்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது. தவிர, தண்ணீர் ஒரு குளிரூட்டி மற்றும் உணவு நேரத்தில் செரிமான தீயை அமைதிப்படுத்தும். உணவின் போது தொடர்ந்து தண்ணீர் பருகுவதும் உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும்.
தண்ணீர் குடிக்க சரியான வழி:
முதலாவதாக, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை ஒரே நேரத்தில் ஒரேடியாக குடிக்க வேண்டாம். மெதுவாக கொஞ்சம் கொஞ்சமாக குடிக்கவும்.
இரண்டாவதாக, உணவு உண்பதற்கு முன் அல்லது அதற்குப் பிறகு தண்ணீர் குடிக்கவேண்டாம். இது இரைப்பை சாற்றை நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம். இதனால் உங்கள் உடல் செரிமானம் மற்றும் உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை கடினமாக்குகிறது.
உங்கள் உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் தண்ணீர் குடிக்கவும் மற்றும் உங்கள் உணவுக்குப் பிறகு 30 நிமிடங்களுக்கு பின்னர் தண்ணீர் அருந்தவும்.
சாப்பிடும் போது, நீங்கள் வறண்டு போனதாக உணர்ந்தால், 1/2 டம்ளர் தண்ணீர் மட்டும் குடிக்கவும்.
மேலும், உணவை நன்றாக ஜீரணிக்க வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும். ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த நீரை விட வெதுவெதுப்பான நீர் அதிக ஈரப்பதம் கொண்டது.
ஏன் நின்று கொண்டு தண்ணீர் குடிக்கக் கூடாது?
நீங்கள் நின்று கொண்டு தண்ணீர் குடிக்கும்போது, உங்களுக்கு பல உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படும்.
நின்று கொண்டு தண்ணீர் குடித்தால் என்ன நடக்கும்?
நின்று கொண்டு தண்ணீர் குடிக்கும் போது, இது உங்கள் உடலில் இருந்து எளிதில் வெளியேறி பெருங்குடலை அடைகிறது. மெதுவாகக் குடிப்பதால், உடலின் அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் திரவம் சென்றடைகிறது. இது சிறுநீரகங்கள் மற்றும் சிறுநீர்ப்பையில் இருந்து நச்சுகள் படிவதற்கு வழிவகுக்கிறது.
