இந்த கோடைகால பழத்தை பற்றி நீங்கள் கட்டாயம் தெரிஞ்சுக்கணும்!!!

கோடைக்காலம் வந்துவிட்டதால் நமது வாழ்க்கைமுறையில் மாற்றம் தேவைப்படுகிறது! ஆடை முதல் உணவு முறை வரை கோடை வெப்பத்தைத் தாங்கும் வகையில் உடலை தயார்படுத்திக் கொள்வது நல்லது. ஆனால் அதிகப்படியான வெப்பநிலையில் ஆரோக்கியமாக இருக்க நம் உடலை வலுப்படுத்தும் போது, உணவு ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் பழங்களை சாப்பிடுவதை விட சிறந்தது எது? அப்படிப்பட்ட ஒரு பழம்தான் அன்னாசி. இது இனிப்பு-புளிப்பு சுவை கொண்டது மற்றும் மிகவும் சத்தானது.

அன்னாசிப்பழத்தில் பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அழற்சி மற்றும் நோயைக் குறைக்கும் என்சைம்கள் போன்ற ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் பொருட்கள் நிறைந்துள்ளன. இதில் பொட்டாசியம், கால்சியம், மாங்கனீசு, ஃபோலேட், பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம், வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் கே ஆகியவை ஏராளமாக உள்ளன. இதில் கணிசமான அளவு வைட்டமின் சி உள்ளதால் இது உங்கள் சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் முக்கிய ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி இப்போது பார்ப்போம்.

நீங்கள் எடையைக் குறைக்கும் டயட்டில் இருந்தால், அன்னாசிப்பழம் ஒரு சிறந்த கோடைகாலப் பழமாகும். நார்ச்சத்து அதிகமாகவும், கலோரிகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் குறைவாகவும் இருப்பதால், இது எடை இழப்புக்கு ஏற்ற பழமாகும். இது நீரேற்றமாக இருக்கவும், உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும், அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும் உதவுகிறது.

அன்னாசிப்பழத்தில் வைட்டமின் சி, சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றம் மற்றும் அதிக அளவு நார்ச்சத்து இருப்பதால், இது புற்றுநோயை உண்டாக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் உற்பத்தியை நிறுத்த உதவும்.

மாங்கனீஸ் மற்றும் வைட்டமின் சி இரண்டும் அன்னாசிப்பழத்தில் அதிகம் உள்ளது. மாங்கனீசு ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடு மற்றும் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆரோக்கியம், ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் மற்றும் வளர்ச்சிக்கு வைட்டமின் சி தேவைப்படுகிறது. இதனால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.

அன்னாசிப்பழத்தில் புரோமிலைன் என்ற நொதி உள்ளது. இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் புரதத்தை உடைக்க உதவுகிறது. அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் நீர்ச்சத்து இருப்பதால், அன்னாசிப்பழம் சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது.

அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவை இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்க உதவும் இவை இதய பிரச்சனைகளுக்கு முக்கிய காரணங்களாகும். இது பக்கவாதம் மற்றும் சிறுநீரக கல் உருவாவதற்கான ஆபத்துகளை குறைக்க உதவும்.

அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் காரணமாக, அன்னாசி பல சரும நன்மைகளை வழங்குகிறது. முகப்பரு, சூரியனால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் மற்றும் தோல் வெடிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இதைப் பயன்படுத்தலாம். மேலும், இது உங்கள் சருமத்தை தெளிவாகவும் நீரேற்றமாகவும் வைத்திருக்கும்.

கவனத்திற்கு: எங்கள் இணையபக்கத்தில் பதிவிடப்படும் மருத்துவ குறிப்புகள், அழகு குறிப்புகள் மற்றும் உடல்நலம் சார்ந்த விஷயங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பிறகே செய்து பார்க்க வேண்டும் என அறிவுறுத்துகிறோம்.

Views: - 320

0

0