சொன்னா நம்ப மாட்டீங்க… தரையில படுத்து தூங்குவது எவ்வளோ நல்லது தெரியுமா???

தரையில் உறங்குவது சிறந்த இரவு தூக்கத்தைப் பெறவும், உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்தவும் மற்றும் உங்கள் முதுகுவலியைக் குறைக்கவும் உதவும் என்று பொதுவாக நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், இது அறிவியல் ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளதா? சில கலாச்சாரங்களில் படுக்கையில் தூங்குவதை விட தரையில் தூங்குவது மிகவும் பொதுவானது. இருப்பினும், தரையில் தூங்குவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து இதுவரை எந்த ஆராய்ச்சியும் நடத்தப்படவில்லை.

தரையில் தூங்குவது முதுகு வலியைக் குறைக்கும் என்று பலர் கூறுகின்றனர். அவ்வாறு செய்வது உதவும் என்று ஒரு சில சிறிய ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. தரையில் உறங்குவதற்கு சாதகமாக பேசுபவர்கள் இது முதுகுவலியைக் குறைக்கும் மற்றும் நிம்மதியான இரவு தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்றும் கூறுகின்றனர்.

தரையின் மென்மை தோரணையை மேம்படுத்தலாம் என்று ஒரு சில சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன. மென்மையான மேற்பரப்புகள் முதுகெலும்பை வளைக்க அனுமதிக்கின்றன, அதே நேரத்தில் கடினமான மேற்பரப்புகள் ஆதரவை வழங்குகின்றன. தரையின் உறுதியானது முதுகெலும்பை நேராக வைத்திருப்பதாக கூறப்படுகிறது. மோசமான தோரணை அல்லது ஸ்கோலியோசிஸ் அல்லது கைபோசிஸ் போன்ற முதுகெலும்பு கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் தரையில் தூங்குவதற்கு முன் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

யாருக்கு தரையில் தூங்குவது உங்களுக்கு மோசமானது?
வீட்டிலுள்ள மற்ற மேற்பரப்புகளை விட தரை பெரும்பாலும் அதிக தூசி மற்றும் அழுக்குகளை கொண்டிருக்கும். இது தும்மல், மூக்கு ஒழுகுதல், அரிப்பு, கண் சிவத்தல், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் இருமல் போன்ற ஒவ்வாமைகளை ஊக்குவிக்கும்.

சில அறிக்கைகளின்படி, தரையில் தூங்குவது முதுகுவலியைக் குறைக்கிறது. மறுபுறம், கடினமான மேற்பரப்பு முதுகெலும்புக்கு அதன் இயற்கையான வளைவை பராமரிப்பதை கடினமாக்குவதால், அது எதிர் விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக வேறு சிலர் தெரிவிக்கின்றனர்.

கோடையில், குளிர்ந்த தரையில் தூங்குவது நன்றாக இருக்கும். ஆனால் குளிர்காலத்தில், குளிர்ந்த தரையில் தூங்குவது உங்கள் உடலின் வெப்பத்தை விரைவாகக் குறைக்கும். இதனால் உடலானது குளிர்ச்சி அடையலாம்.

கவனத்திற்கு: எங்கள் இணையபக்கத்தில் பதிவிடப்படும் மருத்துவ குறிப்புகள், அழகு குறிப்புகள் மற்றும் உடல்நலம் சார்ந்த விஷயங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பிறகே செய்து பார்க்க வேண்டும் என அறிவுறுத்துகிறோம்.

Views: - 381

0

0