உடலுக்கு பலம் தரும் ருசியான கேழ்வரகு லட்டு!!!

14 August 2020, 10:36 am
Healthy Food- Updatenews360
Quick Share

நம்மில் பலருக்கு லட்டு பிடிக்கும். உணவுக்குப் பிறகு அவற்றை சாப்பிட நாம்  விரும்புகிறோம். ஆனால் உணவுக்கு முன்பே ஒன்றை  சாப்பிட்டாலும் தவறில்லை. ஆனால் லட்டுக்கள் நெய்யில் ஊறவைக்கப்படுகின்றன என்பதையும் நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே நெய் நிறைந்த லட்டுக்களை  நீங்கள் தவிர்க்க விரும்பும் ஒன்று என்றால், இங்கே நீங்கள் முயற்சிக்க வேண்டிய எளிய மற்றும் ஆரோக்கியமான மாற்று ஒன்று உள்ளது. கேழ்வரகு கொண்டு ஒரு மிகவும் சத்தான லட்டுவை எப்படி செய்வது என இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.  

தேவையான பொருட்கள்:

கேழ்வரகு மாவு- 2 கப் 

பேரிச்சம் பழம்- 1 கப் 

நெய்- ¾ கப்

சர்க்கரை- 1 கப் 

கடலை மாவு- ½ கப் 

ஜாதிக்காய் தூள்- 1/4 தேக்கரண்டி

உலர் பழங்கள்- உங்கள் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப

செய்முறை:

* ஒரு ஆழமான பாத்திரத்தில் நெய்யை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கடலை மாவை நெய்யில் சேர்த்து வறுக்கவும்.

* இப்போது அதே நெய்யில், கேழ்வரகு மாவு சேர்த்து நன்கு வறுக்கவும்.

* பேரிச்சம் பழத்தை நறுக்கி சிறிது நேரம் வறுக்கவும்.

* இப்போது பேரிச்சம் பழத்தை சர்க்கரையுடன் அரைக்கவும்.

* வறுத்த மாவை அனைத்து பொருட்களுடன் கலந்து லட்டுவை பிடியுங்கள்.

* நீங்கள் ஜாதிக்காய் பொடிக்கு பதிலாக எஏலக்காய் தூளையும் சேர்க்கலாம்.

Views: - 8

0

0