உடலை குளு குளுவென வைக்க உதவும் சப்ஜா சர்பத்…!!!

7 April 2021, 7:37 pm
Quick Share

கோடை காலம் உச்சத்தில் இருப்பதால், பருவகால சிக்கல்களைத் தடுக்க ஒருவரின் உணவில் கோடைகால நட்பு உணவுகளைச் சேர்ப்பது அவசியம். வெயிலை சமாளிக்க பலர் பல விதமான விஷயங்களை முயற்சி செய்து பார்க்கின்றனர். அந்த வகையில் சப்ஜா விதைகள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொருளாகும். இந்த பதிவில் சப்ஜா விதைகளை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து பார்க்கலாம். 

* நீங்கள் அமிலத்தன்மை, வீக்கம் அல்லது தலைவலியை அனுபவித்தால் உங்கள் மீட்புக்கு வரும் ஒரு இயற்கை போதைப்பொருள் மற்றும் உடல் குளிரூட்டி சப்ஜா விதைகள் ஆகும்.

* கெட்ட கொழுப்பை விரைவாக எரிக்க உதவுகிறது மற்றும் எடை இழப்புடன் தொடர்புடைய ALA (ஆல்பா லிபோயிக் அமிலம்) இன் வளமான ஆதாரம் சப்ஜா விதைகள்.

* இதன் உகந்த நார்ச்சத்து உள்ளடக்கம் உங்களை முழுதாக உணர வைக்கிறது மற்றும் உணவு பசியை குறைக்கிறது.

சப்ஜா விதைகளை உங்கள் உணவில் எவ்வாறு சேர்ப்பது?

* இதை ஒரு மணி நேரம் தண்ணீரில் ஊறவையுங்கள்.  ஊறவைத்த சப்ஜா விதைகளை உங்கள் தயிர், மோர், சர்பத், மில்க் ஷேக் போன்றவற்றில் சேர்க்கலாம்.

* அல்லது ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு சிட்டிகை உப்பு மற்றும் சிறிது சர்க்கரையுடன் சேர்த்து அதை குடிக்கவும்!

சப்ஜா சர்பத் செய்வது எப்படி? 

தேவையான பொருட்கள்:

ஐஸ் கட்டிகள் 

சர்க்கரை

உப்பு

எலுமிச்சை சாறு

சீரகத் தூள்

கருப்பு உப்பு

ஊற வைத்த சப்ஜா விதைகள்

தண்ணீர்

மோர் 

செய்முறை:

* ஒரு பாத்திரத்தில், ஐஸ் கட்டிகள், சர்க்கரை, உப்பு, எலுமிச்சை சாறு, சீரகத்தூள், கருப்பு உப்பு, ஊறவைத்த சப்ஜா விதைகள், தண்ணீர் சேர்த்து கலக்கவும்.

* இப்போது இதனோடு மோர் சேர்த்து மீண்டும் கலக்கவும். சர்பத்தை ஒரு டம்ளரில் ஊற்றி பரிமாறவும்.

Views: - 0

0

0

Leave a Reply