EN
இந்த மூன்று பொருட்களையும் எக்காரணம் கொண்டும் அதிகமா எடுத்துக்காதீங்க!!!
Author: Hemalatha Ramkumar8 June 2022, 4:42 pm
சூப்பர்ஃபுட் என்பது கடந்த தசாப்தத்தில் உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி உலகில் பிரபலமடைந்த ஒரு சொல் ஆகும். குறைந்தபட்ச கலோரிகளில் அதிகபட்ச ஊட்டச்சத்து நன்மைகளை வழங்கும் உணவுகளைக் குறிப்பிடுவதற்கு இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. தேர்வு செய்ய பல சூப்பர்ஃபுட்கள் உள்ளன. ஆனால் சிலவற்றை அதிகமாக உட்கொள்ளக் கூடாது. அவ்வாறு செய்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அதிகமாக உட்கொள்ளக் கூடாத மூன்று சூப்பர்ஃபுட்களின் பட்டியலைப் பார்க்கலாம்.
நீண்ட மிளகு:
பிப்பலி ஒரு கவர்ச்சியான மூலிகையாகும். இது உணவுகளை சுவைக்க மற்றும் ஆயுர்வேத மருந்துகளை தயாரிப்பதற்கு பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. கிளைகோசைடுகள், யூஜெனால்கள், ஆல்கலாய்டுகள், டெர்பெனாய்டுகள் மற்றும் பிற இயற்கை சேர்மங்களால் நிரம்பியுள்ளது. நீள மிளகு விரிவான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இந்த சூப்பர்ஃபுட்டை உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம் லிபிடோவை அதிகரிக்கவும், இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்கவும், எடை குறைக்கவும், மாதவிடாய் பிரச்சனைகளை குறைக்கவும், செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கவும் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கை தடுக்கவும் முடியும். ஆனால் இந்த மூலிகையை அதிகமாக உட்கொள்வது மூன்று தோஷங்களான – வாத, பித்த, கபா அனைத்தையும் சமநிலையில் வைக்கும். இது அஜீரணம், வயிற்று வலி, அரிப்பு, சிவத்தல் மற்றும் தோல் வீக்கம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்:
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் அல்லது ஏசிவி தற்போதைய காலத்தின் மிகவும் பிரபலமான சூப்பர்ஃபுட் ஆகும். நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், உடல் எடையை குறைக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும் மக்கள் இதை உட்கொள்கிறார்கள். ஆனால் ACV யை அதிகமாக பயன்படுத்தினால் உண்மையில் மோசமான பக்க விளைவுகளை நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும். இது ஒரு புளிக்கவைக்கப்பட்ட பானம். இது அனைத்து வதா, பிட்டா மற்றும் கபாவை பாதிக்கிறது. நீர்த்த சாறு செரிமான சாறுகளின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்களை அமிலமாக உணர வைக்கிறது. இதனை அதிகமாக உட்கொள்வதால், சருமத்தில் எரிச்சல் மற்றும் வயிற்றில் புண்கள் ஏற்படும்.
உப்பு:
உப்பு உலகம் முழுவதும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பெரும்பாலான நாடுகளில், உப்பு அயோடின் மூலம் செறிவூட்டப்பட்டுள்ளது. இது ஒரு சுவடு கனிமமாகும். இது கோயிட்டரைத் தடுக்கவும் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. ஆனால் உப்பில் சோடியம் உள்ளது. இது அதிகமாக உட்கொண்டால் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஆயுர்வேதத்தின்படி, அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்வது இரத்தக் கறை, அதிக தாகம், சுயநினைவின்மை, எரியும் உணர்வு மற்றும் தோல் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு சராசரி வயது வந்தவருக்கு, ஒரு நாளைக்கு 5 கிராம் உப்பை எடுத்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதற்கு மேல் எடுப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல.
