EN
16 கிலோ எடை குறைத்து ஆச்சர்யத்தில் ஆழ்த்திய ஆல்யா மானசா – நச்சுன்னு நாலு டிப்ஸ்!
வெள்ளித்திரை போலவே சின்னத்திரையில் பிரபலங்கள் ஜோடியாக நடித்தவர்கள் நிஜ வாழ்க்கையிலும் இணைகிறார்கள். அப்படி சின்னத்திரையில் நடித்து, நிஜ வாழ்க்கையில் இணைந்த…
Health Tips
எப்போதும் ஆரோக்கியமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க இத மட்டும் பண்ணாலோ போதும்!!!
உடல் ரீதியாக ஆரோக்கியமாக இருப்பது உங்கள் உறவுகள் உட்பட ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. உங்கள் உடலை கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம்….
உங்களுக்கு அடிக்கடி உடம்பு சரியில்லாம போகுதா… இத செய்தா இனி அப்படி நடக்காது!!!
நீங்கள் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்பட நேர்ந்தால், இதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். தவறான உணவுப்பழக்கம் மற்றும் மோசமான வாழ்க்கை முறை காரணமாக,…
இதை விட சிறந்த ஒரு காலை உணவு இருக்க முடியுமா என்ன???
காலை உணவிற்கு ஊட்டமளிக்கும் உணவுகளை உட்கொள்வது உங்கள் நாளை தொடங்குவதற்கான சிறந்த வழியாகும். ஏனெனில் அவை வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவுவது…
மருத்துவ புதையலாக அமையும் தாமரைத் தண்டினை சாப்பிட்டு இருக்கீங்களா…???
தாமரை தண்டு தற்போது பிரபலமாக அறியப்படும் ஒரு காய்கறி. இது ஊட்டச்சத்து மற்றும் சுவையின் ஒரு சக்தியாகும். இது தாமரை…
மறந்து கூட இதெல்லாம் தயிர் கூட சாப்பிட்டுறாதீங்க!!!
வெப்பத்தைத் தணிக்க, நாம் அடிக்கடி தயிர் சாப்பிடுவது உண்டு. தயிருடன் சில நறுக்கப்பட்ட பழங்களை சேர்த்து சாப்பிடுவது ஒரு சிலருக்கு…
BP அதிகமாக உள்ளவர்கள் இந்த பக்கம் படுத்து உறங்கினால் நல்லதாம்!!!
உயர் இரத்த அழுத்தம் காலப்போக்கில் உருவாகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளின் விளைவாக இது ஏற்படுகிறது. அதாவது போதுமான…
இரவு நேரங்களில் கட்டாயம் தவிர்க்கப்பட வேண்டிய உணவுகள்!!!
இரவு உணவு என்பது நாளின் கடைசி உணவாகும். எனவே இது மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. நீங்கள் லேசான, ஆரோக்கியமான இரவு…
ஆண்களே ஜாக்கிரதை: உங்கள் தாம்பத்ய வாழ்க்கையை பாதிக்கும் ஐந்து கெட்ட பழக்கங்கள்!!!
ஒரு ஆண் 40 வயதை நெருங்கியவுடன், அவனது இனப்பெருக்கத் திறன் தொடங்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகிறார்கள். ஒரு குழந்தைக்குத் தந்தையாக…
இந்த மூன்று பொருட்களையும் எக்காரணம் கொண்டும் அதிகமா எடுத்துக்காதீங்க!!!
சூப்பர்ஃபுட் என்பது கடந்த தசாப்தத்தில் உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி உலகில் பிரபலமடைந்த ஒரு சொல் ஆகும். குறைந்தபட்ச கலோரிகளில் அதிகபட்ச…
இப்போதெல்லாம் உங்களுக்கு அடிக்கடி கோபம் வருதா… நீங்க ஃபாலோ பண்ண வேண்டிய டையட் இது தான்!!!
உயர் இரத்த அழுத்தம் தொடர்பான பிரச்சினைகளால் நிறைய பேர் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். அதற்காக அவர்கள் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும்….
சாப்பிடுவதற்கு முன் ஊற வைக்க வேண்டிய சில உணவுகள்!!!
சில உணவுகள் இரவில் ஊறவைத்த பிறகு ஆரோக்கியமானதாக மாறும். ஊறவைத்த உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம், அவற்றின் ஊட்டச்சத்து தரம் உடனடியாக…
இந்த இரண்டு விஷயங்களை செய்தால் போதும்… இரவில் படுத்த உடனே தூங்கி விடலாம்..!!!
சிறந்த முயற்சிகளை எடுத்தபோதிலும், தூக்கம் பலருக்கு ஒரு கடினமான காரியமாகவே உள்ளது. போதுமான தூக்கம் இல்லாதது மந்தம், மனநிலை மாற்றங்கள்,…
பாலை விட மூன்று மடங்கு கால்சியம் சத்து நிறைந்த உணவுகள்!!!
பால் ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான எலும்புகளின் ரகசியம் என்று கூறப்படுகிறது. அதனால்தான் நாம் தினமும் பால் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. ஆனால்…
மாலை நேரத்தில் ஸ்நாக்ஸ் கேட்கும் உங்க வீட்டு குட்டீஸூக்கான சரியான உணவுகள்!!!
சத்தான உணவுகளை உட்கொள்வது ஒருவரின் ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்பயிற்சி நிலைகளை பராமரிக்க மிகவும் முக்கியமானது. ஆரோக்கியமான அதே சமயம் சுவையான…
உயிருக்கே ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் பழக் கலவைகள்!!!
ஃப்ரூட் சாலட் சாப்பிடுவது, உடலுக்குத் தேவையான சத்துக்களை பேக் செய்ய ஒரு சிறந்த யோசனையாகும். ஆனால் ஒரு சில பழ…
இத குறைச்சு சாப்பிடலைன்னா பிரச்சினை உங்களுக்கு தான்… கவனமா இருங்க!!!
உப்பைக் குறைக்க வேண்டும் என்று நம்மில் பெரும்பாலோருக்குத் தெரிந்திருந்தாலும், ஒரு நாளைக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி அதிகபட்ச அளவை விட சராசரியாக…
உங்களுக்கு நாற்பது வயசாகி இருந்தா இதெல்லாம் மனசுல வச்சுக்கோங்க!!!
40 வயதில் இருப்பது அற்புதமானது. இந்த வயதில் உங்கள் வாழ்க்கை அனுபவத்தின் மூலம் நீங்கள் ஒரு சிறந்த பெற்றோராக இருப்பீர்கள்….
மன ஆரோக்கியம் முதல் உடல் நலம் வரை அனைத்தையும் பார்த்து கொள்ளும் உணவுகள்!!!
ஆரோக்கியமான உணவுகள் உங்கள் உடலுக்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் மனதுக்கும் ஆரோக்கியமானவை. நீங்கள் நினைப்பதை விட உங்கள் மனமும் உடலும் இணைக்கப்பட்டுள்ளன….
படுத்த ஐந்து நிமிடத்தில் ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்கு செல்ல இந்த டிப்ஸ் டிரை பண்ணி பாருங்க!!!
ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வழிகளில் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். இது நமது ஆற்றல் நிலைகள், மனநிலை,…
செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த சில டிப்ஸ்!!!
உணவு நன்றாக ஜீரணமாகாதபோது, அது வீக்கம் மற்றும் குமட்டல் உள்ளிட்ட பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். செரிமான ஆரோக்கியம் முக்கியமானது. நிபுணர்கள்…