சம்மர்ல கூட உங்களை நாள் முழுவதும் எனர்ஜடிக்காக வைக்கும் ருசியான பானங்கள்!!!

Author: Hemalatha Ramkumar
14 April 2022, 7:14 pm
Quick Share

இந்தியாவின் பல பகுதிகளில் சுட்டெரிக்கும் கோடைக்காலம் வந்துவிட்டது. சில இடங்களில் வெப்பநிலை 40 டிகிரியை தாண்டியுள்ளது. எனவே, உங்களை எப்போதும் நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது ஒரு முழுமையான தேவை. தற்போதைய மாதத்தில் பலர் ரம்ஜான் நோன்பைக் கடைப்பிடிக்கிறார்கள். எனவே, நீரேற்றம் மூலம் உங்கள் ஆற்றல் மட்டத்தை உயர்வாக வைத்திருப்பது இன்னும் முக்கியமானது. சில உற்சாகமான கோடைகால பானங்களின் செய்முறையைப் பற்றி இந்த பதிவில் பார்ப்போம்.

கோடைகால பானங்கள்:
●பப்பாளி லெமனேட்:
இது மிகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் கோடைகால பானம். பப்பாளி, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தண்ணீர் ஆகிய மூன்று பொருட்களை மட்டுமே கொண்டு செய்யப்படுகிறது.

செய்முறை:
ஒரு பிளெண்டர் ஜாரில் தோல் நீக்கிய பப்பாளி மற்றும் தண்ணீர் சேர்த்து அரைக்கவும். அதை ஒரு கிளாஸில் ஊற்றவும். ஒரு எலுமிச்சையை பிழிந்து குளிர் சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்.

பலன்கள்:
இந்த பானம் உங்களை குளிர்ச்சியாகவும் நிதானமாகவும் வைத்திருக்கும். பப்பாளியில் கலோரிகள் குறைவு மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது நீண்ட நேரம் நிறைவாக உணர உதவுகிறது. இதில் உள்ள இயற்கை நார்ச்சத்துக்கள் உங்கள் உடலை நச்சு நீக்கி சுத்தப்படுத்தி, ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும். பப்பாளியில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பைட்டோ கெமிக்கல்கள் நிறைந்துள்ளன. இது இதய நோயை எதிர்த்து இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. மேலும், இதில் உள்ள வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவை ஆரோக்கியமான இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இது உங்கள் தமனிகளை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது.

வெள்ளரி திராட்சை ஸ்மூத்தி
பச்சை வெள்ளரி மற்றும் பச்சை திராட்சை ஆகியவற்றால் செய்யப்பட்ட ஸ்மூத்திகளில் அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் குறைந்த கலோரி அளவு உள்ளது.

செய்முறை:
ஒரு பிளெண்டர் ஜாரில், தோலுரிக்கப்பட்ட வெள்ளரி துண்டுகள் மற்றும் பச்சை திராட்சை சேர்க்கவும். ஒன்றாக சேர்த்து ஒரு கிண்ணத்தில் ஊற்றவும். அதில் சிறிது ஐஸ் சேர்த்து குளிர்ச்சியாக பரிமாறவும்.

பலன்கள்:
வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், நார்ச்சத்து மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு முழு உணவுகள் அனைத்தும் போதுமான அளவில் இதில் உள்ளன.

மாதுளை லெமனேட்:
இது கோடையை வெல்ல மற்றொரு இனிப்பு மற்றும் கசப்பான பானம்.

செய்முறை:
ஒரு பிளெண்டர் ஜாரில், மாதுளை முத்துக்கள், எலுமிச்சை சாறு, ஒரு சிட்டிகை மிளகு மற்றும் கல் உப்பு ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும். அனைத்தையும் ஒன்றாகக் கலந்து விதைகளை ஒரு மஸ்லின் துணி அல்லது வடிகட்டியைப் பயன்படுத்தி வடிகட்டவும். அதை ஒரு கிளாஸில் ஊற்றி ஐஸ் போட்டு பரிமாறவும்.

பலன்கள்:
இந்த பொருட்களின் கலவையானது குளிர்ச்சியான கோடைகால பானமாக செயல்படுகிறது.

Views: - 294

0

0