EN
கால் மீது கால் போட்டு உட்காருவதில் இவ்வளவு சிக்கல் இருக்கும் போலவே!!!
Author: Hemalatha Ramkumar29 March 2022, 7:05 pm
நாம் அனைவரும் வசதியாக உட்கார்ந்து இருப்பதற்கான சொந்த வழியைக் கொண்டிருக்கிறோம். ஆனால் நாம் வசதியாக உணர்வதால் அது உண்மையில் நமக்கு நல்லது என்று அர்த்தமல்ல. உண்மையில், மிகவும் பிரபலமான உட்கார வழிகளில் ஒன்று, கால் மீது கால் போட்டு உட்கார்வது. இது நமக்கு நிறைய எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். மேலும் அதை நிறுத்துவதை நாம் தீவிரமாக பரிசீலிக்க வேண்டும். எப்போதும் நேராக உட்கார கற்றுக்கொள்வது முக்கியம் – இது உங்கள் முழு உடலுக்கும் நல்லது மட்டுமல்ல, உங்கள் தன்னம்பிக்கையையும் அதிகரிக்கிறது. எனவே இதனை தவிர்ப்பதற்கான 5 காரணங்களை இப்போது பார்ப்போம்.
●இது நரம்பு வாதத்தைத் தூண்டும்
நீங்கள் நீண்ட நேரம் கால் மீது கால் போட்டு உட்கார்ந்திருக்கும்போது, அது நரம்பு வாதம் எனப்படும் ஒரு நிலையை ஏற்படுத்தும். இதன் போது, உங்களால் உங்கள் பாதத்தை உயர்த்த முடியாமல் போகிறது. அது தசைகளில் உணர்வின்மையை ஏற்படுத்தும். மேலும் உங்கள் பெரோனியல் நரம்பை காயப்படுத்தலாம்.
●அது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்
இந்த ஆய்வின்படி, முழங்கால் மட்டத்தில் கால் மீது கால் போட்டு உட்காருவது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை கணிசமாக உயர்த்துகிறது. கணுக்காலில் கால்களைக் கடக்கும்போது இரத்த அழுத்த உயர்வை ஏற்படுத்தும் என்பதும் உறுதிப்படுத்தப்பட்டது. நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவராக இருந்தால், கால் மீது கால் போட்டு உட்காருவதை தவிர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
●இது மோசமான தோரணைக்கு வழிவகுக்கும்
இந்த ஆய்வின்படி, ஒரு நாளைக்கு 3 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக கால் மீது கால் போட்டு உட்கார்ந்திருப்பது தோள்பட்டை மற்றும் இடுப்பு பக்கவாட்டு சாய்வை ஏற்படுத்தக்கூடும். மேலும் அது தலையை மேலும் முன்னோக்கி சீரமைக்கலாம். இது உங்கள் முதுகுத்தண்டின் தவறான சீரமைப்புக்கும் வழிவகுக்கும். மேலும் முறையற்ற தோரணை தசைகளில் வலி மற்றும் விறைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
●இது மூட்டுகளில் வலியை ஏற்படுத்தும்
கால் மீது கால் போட்டு உட்காருவது உங்கள் தோரணைக்கு மோசமானதல்ல. ஆனால் அது உங்கள் மூட்டுகளில் வலியை ஏற்படுத்தும். இது உங்கள் கழுத்து, இடுப்பு, கீழ் முதுகு மற்றும் உங்கள் முழங்கால்களை காயப்படுத்தலாம். உங்களுக்கு ஏற்கனவே முழங்கால் வலி இருந்தால், குறிப்பாக கால் மீது கால் போட்டு உட்காருவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
●இது கர்ப்ப காலத்தில் கணுக்கால் வீக்கத்தைத் தூண்டும்
கர்ப்ப காலத்தில் கால் மீது கால் போட்டு உட்காருவதைத் தவிர்க்கவும். இது குழந்தைக்கு முற்றிலும் பாதுகாப்பானது. ஆனால் இது கணுக்கால் வீக்கம் மற்றும் கால் பிடிப்புகளை ஏற்படுத்தும். இந்த விளைவுகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால், இரண்டு கால்களையும் தரையில் ஊன்றி அல்லது அவற்றை உயர்த்த முயற்சிக்கவும்.
