தீராத தலைவலியையும் கண் இமைக்கும் நேரத்தில் விரட்டும் உணவுகள்!!!

தலைவலி என்றால் பொதுவாக நாம் வலி மாத்திரைகளை தான் நாடுவோம். ஆனால் தலைவலியைப் போக்க அல்லது வராமல் தடுக்க உதவும் சில உணவுகளும் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? மாத்திரை மருந்து இல்லாமல் தலைவலியை போக்க உதவும் உணவுகள் குறித்து இந்த பதிவில் காணலாம்.

நாம் தலைவலியை அனுபவிப்பதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று நீரிழப்பு. உடலில் போதுமான திரவங்கள் இல்லாமல், மூளை தற்காலிகமாக சுருங்குகிறது. இந்த சுருங்கும் இயக்கம் அதை மண்டை ஓட்டில் இருந்து இழுக்கிறது. இது தலைவலியை ஏற்படுத்துகிறது.

தர்பூசணிகளில் இயற்கையில் குறைந்தது 90% நீர் உள்ளது. நீர் தவிர, தலைவலியை எதிர்த்துப் போராட உதவும் தாதுக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களும் தர்பூசணியில் உள்ளன.

ஹார்மோன் மாற்றங்களாலும் தலைவலி ஏற்படலாம். மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்களுக்கு இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது. ஏனெனில் அவர்களின் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் நாளமில்லா மற்றும் நரம்பு மண்டலம் செயலிழப்பதால் ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தும்.

எள் விதைகள் உங்கள் உடல் ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களை சரி செய்ய உதவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். எள் விதைகளில் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது. இது PMS அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், தலைவலி மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், நீங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.

உடலில் போதுமான மெக்னீசியம் இல்லாதபோதும் தலைவலி ஏற்படும். இது இயற்கையாக நிகழும் கனிமமாகும். இது உடலின் தசைகள் மற்றும் நரம்புகளை சீராக்க உதவுகிறது. பாதாம் பருப்பில் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது. இது தலைவலியை போக்க உதவும்.

கவனத்திற்கு: எங்கள் இணையபக்கத்தில் பதிவிடப்படும் மருத்துவ குறிப்புகள், அழகு குறிப்புகள் மற்றும் உடல்நலம் சார்ந்த விஷயங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பிறகே செய்து பார்க்க வேண்டும் என அறிவுறுத்துகிறோம்.

ஒரே வருடத்தில் 60 கிலோ Weight Loss? சூர்யா சேதுபதியின் மிரளவைக்கும் உடற்பயிற்சி அனுபவங்கள்!