EN
திராட்சையுடன் இதை கலந்து சாப்பிட்டால் விந்தணு எண்ணிக்கை அதிகரிக்குமாம்!!!
Author: Hemalatha Ramkumar15 September 2022, 6:19 pm
நமது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பட்டியலில் உலர் பழங்களும் அடங்கும். உலர் பழங்களை சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. இவற்றில் திராட்சை சிறந்தது. இன்று நாம் உங்களுக்கு திராட்சையின் நன்மைகள் பற்றி பார்க்க உள்ளோம். திராட்சை எந்த அளவிற்கு சுவையாக இருக்கிறதோ, அதே அளவுக்கு அதில் பல குணங்கள் உண்டு. பல நோய்களைப் போக்க சோர்வைப் போக்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேலும், நீங்கள் உடல் பலவீனத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் திராட்சையை உட்கொள்ளுங்கள். ஏனெனில் இது உடலுக்கு ஆற்றலை தருவதோடு, எலும்புகளையும் பலப்படுத்துகிறது. அதுமட்டுமின்றி ஆண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் திராட்சை மிகவும் நன்மை பயக்கும். திராட்சைப்பழத்தில் புரதம், நார்ச்சத்து, இரும்பு, பொட்டாசியம், தாமிரம், வைட்டமின் பி6 மற்றும் மாங்கனீஸ் மற்றும் பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. திராட்சையில் உள்ள இந்த அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் அனைத்தும் நம் உடலுக்குத் தேவை.
* திராட்சையில் பாஸ்பரஸ், கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளது. இது குழந்தைகளின் உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.
* ஊறவைத்த திராட்சையை சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் எடை குறையும். இதில் இரும்பு, மெக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் நார்ச்சத்து போன்ற பண்புகள் இருப்பதால் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.
* கால்சியம் மூலம் நமது எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் இரண்டும் பொருத்தமாக இருக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். அரை கப் திராட்சைப்பழத்தில் 45 மில்லிகிராம் கால்சியம் உள்ளது. இது உங்கள் தினசரி கால்சியம் உள்ளடக்கத்தில் 4 சதவீதத்திற்கு சமம்.
* விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவாக இருப்பவர்கள் திராட்சை மற்றும் தேனை உட்கொள்ள வேண்டும். இது விந்தணு எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
* திராட்சையின் உள்ளே பைட்டோநியூட்ரியன்கள் காணப்படுகின்றன. இது உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளுக்கு நன்மை பயக்கும். இதனை தொடர்ந்து உட்கொள்வதால் கேவிட்டி பிரச்சனைகள் கூட ஏற்படாது என்று கூறப்படுகிறது.
