அடுத்த முறை கடைக்கு போகும்போது இந்த பச்சை பாதாமை பார்த்தால் வாங்காமல் விடாதீங்க!!!

பச்சை பாதாம் என்றும் அழைக்கப்படும் கச்சா பாதாம், உங்கள் அருகிலுள்ள பழ விற்பனையாளர் கடைகளில் கிடைக்கும்.
தினமும் ஊறவைத்த பாதாமை சாப்பிடுவதன் நன்மைகள் பல ஆண்டுகளாக ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களால் வலுவுறுத்தப்பட்டு வருகிறது. இதற்காக பச்சை பாதாமில் ஊட்டச்சத்து அளவு குறைவாக உள்ளது என்று அர்த்தம் இல்லை. உடல் எடையை குறைப்பதில் இருந்து சிறந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வரை, கோடைகால உணவில் கச்சா பாதம் ஏன் ஒரு சிறந்த கூடுதலாக இருக்கும் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.

பச்சை பாதாமின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?
●நார்ச்சத்து அதிகம்
இந்த சிறிய பழங்களில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது மலச்சிக்கல் மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது. அவை செரிமானத்திற்கு சிறந்தவை மற்றும் வயிற்றின் எரிச்சலைத் தடுக்கும்.

●கொலஸ்ட்ரால்
பச்சை பாதாமை உட்கொள்வது கொலஸ்ட்ராலை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும். இவை அன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு மற்றும் கெட்ட கொழுப்பை குறைக்க உதவும்.

●ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது
பச்சை பாதாமில் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது. மேலும் இது நல்ல ஆக்ஸிஜனேற்றமாகும். இது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது.

●இதயத்திற்கு ஏற்றது
பச்சை பாதாமில் ஃபிளாவனாய்டுகள் இருப்பதால், உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற சக்தியை அதிகரிக்கச் செய்வதால், இதயச் சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க இது ஒரு சிறந்த உணவாக அமைகிறது.

●சருமத்திற்கு சிறந்தது
இது நமது தோல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. அதை பளபளப்பாகவும், மிருதுவாகவும் ஆக்குகிறது.

●தலைமுடிக்கான நன்மை
பச்சை பாதாமை நம் உணவில் சேர்ப்பது, முடி வளர்ச்சி மற்றும் அமைப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதில் உள்ள அதிகப் புரதச் சத்து முடிக்கு மேஜிக் செய்யும்.

●நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
இந்த பச்சை பாதாம் நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும்!

●கால்சியம் நிறைந்தது
பச்சை பாதாமில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் நிறைந்துள்ளதால், இது எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.

Views: - 1033

0

0