EN
அதிகப்படியான தண்ணீர் குடிப்பதால் ஆபத்து உண்டாகுமா…???
Author: Hemalatha Ramkumar23 February 2022, 1:18 pm
நாம் செல்லும் இடமெல்லாம் தண்ணீர் பாட்டிலை எடுத்துச் செல்வது நீரேற்றமாக இருக்க ஒரு நல்ல வழியாகும். உடலின் ஊட்டச்சத்துக்களை எடுத்துச் செல்லவும், உமிழ்நீரை உருவாக்கவும், நமது உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்கவும், மேலும் பலவற்றிற்கும் தண்ணீர் உதவுகிறது. இருப்பினும், அதிகமாக குடிப்பது (ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு லிட்டருக்கு மேல் போன்றவை) உண்மையில் எதிர்மாறான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை உருவாக்கலாம். மேலும் நீங்கள் அவற்றைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.
அதிக தண்ணீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் தீய விளைவுகளைப் பற்றி பார்ப்போம்.
●உங்கள் வயிறு வீங்கக்கூடும்
மக்கள் அனுபவிக்கும் மிகவும் பொதுவான வயிற்றுப் பிரச்சினைகளில் ஒன்று, வீக்கம். அளவுக்கு அதிகமாக தண்ணீர் குடிப்பதால், ஒரு முழு உணவையும் சாப்பிட்டது போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்துவதோடு, வயிற்றெரிச்சலையும் ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, நீங்கள் தண்ணீரை விரைவாக குடித்தால், நீங்கள் பெரும்பாலும் காற்றை உட்கொள்வீர்கள். அது உங்களுக்கு முழுமையின் உணர்வைத் தரும். அதிர்ஷ்டவசமாக இது ஒரு தற்காலிக பிரச்சினை மட்டுமே.
●உங்கள் கைகளும் கால்களும் வீங்கக்கூடும்
அதிக அளவு தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம், அதிக உப்பு நிறைந்த உணவை உண்ணும் போது, நீர் தேக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இது எடிமா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. நமது உடலில் சோடியம் அளவு அதிகமாக இருக்கும் போது, குறிப்பாக கீழ் முனைகளில் வீக்கம் ஏற்படும். நம் கைகளிலும் இதே நிலை ஏற்படலாம்.
பிந்தைய நிலைகளில், மற்றும் எடிமா என்பது மூளையின் தண்டுகளை பாதிக்கும் மூளையின் ஒரு நிலை என்பதால், இது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும்.
●நீங்கள் குமட்டலை அனுபவிக்கலாம்
நாம் அதிக தண்ணீரை உட்கொள்ளும்போது நமது மூளையில் உள்ள செல்கள் வீங்க ஆரம்பிக்கும். இது மண்டை ஓட்டின் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் போன்ற 2 அறிகுறிகள் நமக்கு அதிகமாக நீர் அருந்தியதற்கான அறிகுறியாக வெளிப்படும்.
●அதிகப்படியான நீர்ச்சத்து குறைவின் அறிகுறிகளை நீங்கள் பெறலாம்
குறிப்பாக ஆரம்ப கட்டங்களில் அதிகமாக தண்ணீர் குடிப்பதன் அறிகுறிகளை நம்மால் எளிதில் கண்டுபிடிக்க முடிவதில்லை. நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று தலைவலி. மேலும், நீங்கள் குமட்டல், குழப்பம் மற்றும் திசைதிருப்பலை உணரலாம்.
நீர் போதையின் இன்னும் சில தீவிர அறிகுறிகள் இரட்டை பார்வை, சுவாசிப்பதில் சிரமம், அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை.
●உங்கள் தசைகள் எளிதில் பிடிபடும்
ஆரோக்கியமான இரத்தம், தசை செயல்பாடு மற்றும் இதய துடிப்பு ஆகியவற்றை பராமரிக்க, நமக்கு எலக்ட்ரோலைட்டுகள் தேவை. இருப்பினும், அதிக தண்ணீர் குடிப்பது நம் உடலில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் எண்ணிக்கையை குறைக்கிறது. இந்த அளவுகள் குறைவாக இருக்கும்போது, நாம் தசைப்பிடிப்பு மற்றும் பிடிப்புகளை அனுபவிக்கலாம்.
