பற்களின் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ள உதவும் சிம்பிள் டிப்ஸ்!!!

Author: Hemalatha Ramkumar
19 March 2022, 10:34 am
Quick Share

ஆரோக்கியமான பற்கள் பொதுவாக நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு மூலக்கல்லாகவும் நல்ல காரணத்திற்காகவும் உள்ளன. அவை இல்லாமல் நம்மால் நன்றாக சாப்பிட முடியாது என்பது மட்டுமல்லாமல், அவை இல்லாமல் சரியாக பேசவும் முடியாது. பற்களின் பற்சிப்பி உங்கள் முழு உடலிலும் கடினமான பொருளாகும்.

ஆகவே, நம் பற்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது மிக மிக மிக அவசியம். உங்கள் பற்களை ஆரோக்கியமாக வைக்க சில டிப்ஸ் உங்களுக்காக:-

உங்கள் காபி மற்றும் தேநீரில் பால் சேர்க்கவும்
உங்கள் பற்கள் பிரகாசமாக இருக்க, நீங்கள் முதலில் உங்கள் வாயில் என்ன வைக்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். பற்சிப்பி கறை உணவுகளின் வேதியியல் பண்புகளிலிருந்து வருகிறது. அமில உணவுகள் பற்சிப்பியை சேதப்படுத்துவதால் கறையை ஏற்படுத்துகின்றன. மேலும் காபி அல்லது டீ போன்ற டானின்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் வாயின் pH ஐ மாற்றுவதால் கறையை ஏற்படுத்துகின்றன.

அமில உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு நடுநிலை மற்றும் கால்சியம் நிறைந்த ஏதாவது ஒன்றை சாப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் வாயின் pH ஐ சமநிலைப்படுத்துங்கள். உங்கள் காபி அல்லது டீயில் பாலை ஊற்றி அதன் அமிலத்தன்மையை குறைக்கவும். மேலும் தக்காளி சாஸ் உடன் அதிக சீஸ் சேர்த்து சாப்பிடவும். பாலில் உள்ள கேசீன் என்ற புரதம் குறிப்பாக பற்களின் நிறமாற்றத்தைக் குறைக்கிறது.

அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுங்கள்
அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள ஒரே உணவுப் பொருட்களான ப்ரோமைலைன், பற்சிப்பியைப் பாதுகாப்பதிலும், பற்களில் உள்ள கறைகளை இழிவுபடுத்துவதிலும் மிகச் சிறந்ததாகும். இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளால் ஈறுகளின் வலி மற்றும் வீக்கத்தையும் குறைக்கிறது.

உங்கள் பற்களை வெண்மையாக்காதீர்கள்
அழகுத் துறை உங்களை நம்ப வைப்பதற்கு மாறாக, உங்கள் பற்கள் வெண்மையாக இருக்கக் கூடாது. மேலும், எல்லா பற்களும் ஒரே நிறத்தில் இருப்பதில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவை அழகாக இருக்க உங்கள் வாயில் வைக்கப்படவில்லை.

உங்கள் பற்களை வெண்மையாக்குவது உங்கள் பற்சிப்பியை பலவீனப்படுத்துகிறது. ஒருமுறை பற்சிப்பி போய்விட்டால், அது மீண்டும் வராது. எனவே கரி மற்றும் வெண்மையாக்கும் பற்பசையைத் தவிர்ப்பது நல்லது. இது மிகவும் சிராய்ப்பு மற்றும் உங்கள் பற்களை தேய்க்கும். அதற்கு பதிலாக, ஃவுளூரைடு பற்பசை பயன்படுத்தவும். ஃவுளூரைடு நமது வாய்வழி சுகாதாரத்தில் மிகவும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் கூறுகளில் ஒன்றாகும் .மேலும் கடந்த 30 ஆண்டுகளில், இது மக்களில் நோய்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைத்து, பல் சிதைவைத் தடுக்கிறது.

உங்கள் வாயில் எச்சில் வைத்துக் கொண்டே இருங்கள்
உமிழ்நீர் உங்கள் பற்களை தொடர்ந்து கழுவி, கெட்ட பாக்டீரியாக்களை அகற்றி, கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸுடன் பற்சிப்பியை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் அவற்றைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. உங்கள் வாய் போதுமான உமிழ்நீரை உருவாக்குவதை நிறுத்தினால், பற்கள் வறண்டு, வாயின் pH மாறுகிறது மற்றும் பற்சிப்பியை அழிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் காட்டுத்தனமாக செல்கின்றன. உமிழ்நீர் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்க, நாள் முழுவதும் உங்களால் முடிந்த அளவு நீரைக் குடிக்கவும் மற்றும் சர்க்கரை இல்லாத பசையை மெல்லவும்.

வறண்ட வாய் என்பது மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் போன்ற பல மருந்துகளின் முக்கிய பக்க விளைவு ஆகும். மேலும் அவை உமிழ்நீர் சுரப்பிகளின் செயல்திறனைக் குறைக்கும். நீங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், எப்போதும் தண்ணீர் கையில் வைத்திருப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

Views: - 436

0

0