EN
இந்த சக்திவாய்ந்த சூப்பர் உணவுகள் உங்கள் உடலில் உள்ள வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், அனைத்து பிரச்சனைகளையும் தீர்க்க உதவும். சத்தான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு மூலம் வீக்கத்தை சமாளிக்க முடியும். மேலும் செரிமான அமைப்பை சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும்.
உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் உணவுகள்:
சரியான உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம். இந்த உணவுகள் உடலில் ஏற்படும் அழற்சியை குறைக்க உதவும்.
அன்னாசி:
இந்த சுவையான வெப்பமண்டல பழத்தை எந்த பருவத்திலும் உட்கொள்ளலாம். இது முக்கிய அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள், புற்றுநோய் எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.
பெர்ரி:
அவுரிநெல்லிகள் முதல் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மற்றும் ப்ளாக்பெர்ரி ராஸ்பெர்ரிகள் வரை அனைத்து பெர்ரிகளும் உடலில் ஏற்படும் அழற்சியை சமாளிக்க உதவுகின்றன. அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் நிறைந்தவை. க்வெர்செடின், அந்தோசயனின், வைட்டமின் சி மற்றும் பல போன்ற ஃபிளாவனாய்டுகளும் இதில் அடங்கும்.
மஞ்சள்:
மஞ்சள் எந்த ஒரு பிரச்சனைக்கும் பண்டைய வீட்டு தீர்வாகும். குர்குமின் இருப்பு வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
செலரி:
செலரி நீரேற்றம் மற்றும் புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது. இவை மிகவும் கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்து, தாது உள்ளடக்கம் கொண்டவை. இவை அனைத்தும் உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
பச்சை காய்கறிகள்:
பச்சை காய்கறிகள் இயற்கையாக வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன. கீரை, பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், கேல், ப்ரோக்கோலி போன்ற காய்கறிகளில் ஏ, சி, ஈ மற்றும் கே போன்ற வைட்டமின்கள் உள்ளன. இவை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களைக் கொண்டுள்ளன. அவை வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
