EN
வாய்விட்டு சிரித்தால் நோய் விட்டு போகும் என்று ஏன் சொல்றாங்கன்னு தெரியுமா???
Author: Hemalatha Ramkumar6 December 2022, 10:45 am
நாம் சிரிக்கும் போது நம் முகமும் தசைகளும் சுருங்கத் தொடங்குகிறது. வாய்விட்டு சிரிப்பதால் உடலானது பல ஆரோக்கிய நலன்களைப் பெறுகிறது. அது என்ன மாதிரியான நன்மைகள் என்று பார்க்கலாம்.
அதிக கலோரிகளை எரிக்கலாம்:
தினமும் 15 நிமிடங்கள் சிரிப்பதால் அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறோம். இது உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும். சிரிப்பு பல்வேறு உறுப்புகளை செயல்படுத்துகிறது. அந்த உறுப்புகளில் ஒன்று உங்கள் தசைகள். கூடுதலாக, நீங்கள் சிரிக்கும்போது வயிற்று தசைகள் விரிவடைந்து சுருங்கத் தொடங்குகின்றன.
உடனடி மன அழுத்த நிவாரணம் கிடைக்கும்:
கடினமான சிரிப்பு உங்கள் மன அழுத்தத்தை உடனடியாக நீக்கும். செயல்பாட்டில், உங்கள் இதயத் துடிப்பும் கூடும், பின்னர் குறையும். இதன் விளைவாக… நீங்கள் நிம்மதியாக உணர்வீர்கள் மற்றும் உங்கள் மன அழுத்த அளவுகள் குறையும். சிரிப்பு நமது நல்ல மனநிலைக்குக் காரணமான உணர்வு-நல்ல இரசாயனங்களை வெளியிடுகிறது. ஒரு நல்ல சிரிப்புக்குப் பிறகு நீங்கள் ஒட்டுமொத்தமாக நன்றாக உணருவீர்கள்.
உங்கள் இரத்த அழுத்தம் குறையலாம்:
நன்றாக சிரிப்பது உங்கள் இரத்த நாளங்களுக்கு உதவுவதோடு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும். இதனால் இதய பிரச்சனைகள் மற்றும் மாரடைப்புகளில் இருந்து உங்களை பாதுகாக்க முடியும். கூடுதலாக, சிலருக்கு சிரிப்பு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
நன்றாக சுவாசிக்க உதவும்:
நமது உடல்கள் சரியாக வேலை செய்ய ஆக்ஸிஜன் மிகவும் முக்கியமானது என்பதை நாம் அறிவோம். ஆழமான சுவாசம் நமக்கு நல்ல அளவு ஆக்ஸிஜனைக் கொடுக்கும். இதைச் செய்வதற்கான ஒரு சுவாரஸ்யமான வழி சிரிப்பு. நாம் சிரிக்கும்போது நமது நுரையீரல் திறக்கிறது. மேலும் நமது இரத்தத்திற்கு தேவையான ஆக்ஸிஜனை வழங்க நீண்ட சுவாசத்தை எடுக்கலாம்.
நீங்கள் வலியை எளிதாக சமாளிக்க முடியும்:
நீங்கள் வலியில் இருந்தால் அல்லது சங்கடமாக உணர்ந்தால், அதை சிரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சிரிப்பு உடலின் இயற்கையான வலி நிவாரணிகளை வெளியிடுகிறது. பின்னர் நாம் நன்றாக உணரலாம்.
