சோளம் சாப்பிடுவதால் என்னென்ன பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்… வாங்க தெரிஞ்சுக்கலாம்!!!

Author: Hemalatha Ramkumar
15 May 2022, 10:32 am
Quick Share

உலகெங்கிலும் உள்ள எண்ணற்ற வீடுகளில் சோளம் ஒரு முக்கிய உணவாகும். இதனை பல விதமாக நாம் சாப்பிடலாம். இருப்பினும், இதனை அதிகப்படியாக சாப்பிடுவது, உங்கள் உடலுக்கு சில ஆச்சரியமான உடல்நலக் குறைபாடுகளை ஏற்படுத்துகிறது. அதிக அளவில் சோளம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும்
பக்க விளைவுகள்:

ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்
சோளத்தை உட்கொள்வது ஒவ்வாமை மற்றும் தோல் வெடிப்பு, சளி சவ்வு வீக்கம், வாந்தி மற்றும் பல போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். சோளத்தை சாப்பிட்ட பிறகு பலர் ஆஸ்துமாவை அனுபவிக்கின்றனர். சோளத்தில் உள்ள உட்கொள்ளக்கூடிய புரதம் ஒவ்வாமைக்கான முதன்மைக் காரணமாகும்.

◆நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நல்லதல்ல
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சோளம் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஏனெனில் இது உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கிறது. சோளத்தில் அதிக கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கம் உள்ளது..இது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. நீரிழிவு நோயாளிகள் அதிக அளவு சோளத்தை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.

வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது
சோளத்தில் மாவுச்சத்து அதிக அளவில் உள்ளது. சோளம் பெரிய குடலில் உடைந்து, உட்கொள்ளும் போது அதிக வாயுவை உற்பத்தி செய்கிறது. சோளம், அதிக அளவில் உட்கொள்ளும் போது, ​​வீக்கம் மற்றும் வாய்வு ஏற்படலாம்.

அஜீரணம் மற்றும் வயிற்று உபாதைகளை உண்டாக்கும்
சோளத்தில் நார்ச்சத்து மற்றும் பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் உள்ளது. இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. இருப்பினும், இந்த நார்ச்சத்து அதிகமாக இருந்தால் உங்கள் வயிற்றுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். தானியங்களை அதிகம் சாப்பிட்டாலும் அஜீரணம், வயிற்றுப் பிடிப்பு போன்றவை ஏற்படும்! எனவே, அதன் அனைத்து வடிவத்திலும் நீங்கள் எவ்வளவு சோளத்தை உட்கொள்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்கவும்.

எடையை அதிகரிக்கிறது
சோளத்தில், முன்பு கூறியது போல், சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் அதிகமாக உள்ளது. அதிகப்படியான சோள நுகர்வு சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி எடையை அதிகரிக்கும். டயட்டில் இருப்பவர்கள் சோளம் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.

Views: - 174

0

0