செக்க சிவந்த மினுமினுப்பான சருமத்திற்கு பீட்ரூட் சாப்பிட்டாலே போதும்!!!

Author: Hemalatha Ramkumar
30 November 2022, 6:04 pm
Quick Share

பீட்ரூட் ஆரோக்கியமான காய்கறிகளில் ஒன்றாக கருதப்பட்டாலும் பலர் இதனை தவிர்த்து விடுகின்றனர். பீட்ரூட்டில் தாமிரம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் ஆகியவை நிறைந்துள்ளது. இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது. பச்சையாக பீட்ரூட் சாப்பிடுவது புற்றுநோயை குணப்படுத்தும் திறன் கொண்டதாக நம்பப்படுகிறது. பீட்ரூட்டில் ஏகப்பட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளது. ஆகவே இந்த நன்மைகள் அனைத்தையும் பெற பீட்ரூட்டை அடிக்கடி உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும். பீட்ரூட் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் சில ஆரோக்கிய நன்மைகள் பின்வருமாறு:

புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது:
பீட்ரூட்டில் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. பீட்ரூட்டில் பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களைத் தடுக்கும் திறன் உள்ளது என்பது பலருக்குத் தெரியாது. ஏனெனில் பீட்ரூட்டில் பீட்டானின் உள்ளது. இது மார்பக, தோல் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது.

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது:
பீட்ரூட் உண்மையில் உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. பீட்ரூட்டில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. மேலும் அவை உணவை சிறந்த செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கின்றன. பீட்ரூட்டை தொடர்ந்து உட்கொள்வது குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துவதோடு, மலச்சிக்கல் மற்றும் அஜீரணம் போன்ற பல்வேறு செரிமான பிரச்சனைகளுக்கும் சிகிச்சை அளிக்கிறது. இது இரத்தத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது:
பீட்ரூட் சாப்பிடுவதன் ஒரு பெரிய நன்மை என்னவென்றால், அது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது. இதில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால் உடல் எடையை குறைக்க இது ஒரு சிறந்த உணவாக அமைகிறது. பீட்ரூட்டை சாலட்டாக சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமானது மட்டுமல்ல, அது உங்களை முழுதாக உணர வைக்கிறது மற்றும் அடிக்கடி பசியை உணர மாட்டீர்கள். இது உங்கள் ஒழுங்கற்ற பசியை கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் எடை குறைக்க உதவுகிறது.

கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது:
பீட்ரூட்டில் வைட்டமின்கள், இரும்புச்சத்து, கால்சியம் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இது ஆரோக்கியமான கல்லீரலை பராமரிக்க உதவும் உணவாக அமைகிறது. பீட்ரூட் சாப்பிடுவது பித்தத்தை வெளியேற்றி கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. பீட்ரூட்டில் பீடைன் உள்ளது. இது கல்லீரலில் உள்ள நச்சுகளை நீக்குகிறது. இது உங்கள் கல்லீரல் செல்களை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாத்து ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.

தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது:
பீட்ரூட் சாப்பிடுவது சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். பீட்ரூட்டில் வைட்டமின் ஏ நிறைந்துள்ளது. இது உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை உள்ளே இருந்து மேம்படுத்துகிறது. இது உங்கள் தோலில் இருந்து ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நீக்குகிறது மற்றும் சுருக்கங்கள் போன்ற வயதான எதிர்ப்பு அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. பீட்ரூட் தோல் புற்றுநோயைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வலிமையாக்குகிறது:
கால்சியம் நிறைந்த பீட்ரூட் உங்கள் எலும்புகள் மற்றும் பற்களுக்கு ஏற்ற உணவாகும். நமது எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் செயல்பட கால்சியம் தேவைப்படுகிறது மற்றும் பீட்ரூட் அவற்றிற்கு தேவையான கால்சியத்தை வழங்குகிறது.

Views: - 135

0

0