EN
குளிர் காலத்தில் பூண்டு சாப்பிடுவதன் அவசியம்!!!
குளிர்காலமானது காய்ச்சல், வைரஸ் தொற்று மற்றும் பிற நோய்களைக் கொண்டு வருவதால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டியது…
ஆரோக்கியம்
பயனுள்ள வழியில் இஞ்சி தோலை உபயோகிக்க சில டிப்ஸ்!!!
குளிர்காலம் நெருங்கி வருவதால், காற்றில் உள்ள குளிர்ச்சியானது நம்மில் பலர் ஒரு கப் இஞ்சி டீக்கு ஏங்குகிறோம். இஞ்சி உங்கள்…
இந்த பொடிய தினமும் சாப்பிட்டு வந்தா உடம்புல கொலஸ்ட்ரால் சேராது தெரியுமா…???
சமீப காலங்களில், வயதினைக் கருத்தில் கொள்ளாமல் கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சினை பலரையும் வாட்டி வதைத்து வருகிறது. மோசமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள்…
குளிர் காலத்திலும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய சில டிப்ஸ்!!!
குளிர்காலத்தில் பொதுவாக காய்ச்சல், சளி மற்றும் பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும். இதுபோன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு இரையாவதைத் தவிர்க்க,…
வாயிலிருந்து துர்நாற்றம் வீச காரணமும், அதிலிருந்து விடுபட உதவும் குறிப்புகளும்!!!
வாய்வழி சுகாதாரத்தை சரியாக பேணாமல் இருப்பது துர்நாற்றம் போன்ற பிரச்சனைக்கு வழிவகுக்கிறது. இது மிகவும் சங்கடமான சூழ்நிலையை உருவாக்கலாம். துர்நாற்றம்…
நீரிழிவு நோயாளிகள் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டிய காய்கறி வகைகள்!!!
இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் உணவில் வேர் காய்கறிகளைச் சேர்ப்பது மிகவும் முக்கியம். உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கும்…
குழந்தைகளுக்கு ஆயுர்வேத மருந்துகளை கொடுக்கலாமா???
இந்தியாவின் பாரம்பரிய சுகாதாரப் பாதுகாப்பு முறையான ஆயுர்வேதம் ஒருவரின் உடல் மற்றும் மன நலனை நோக்கிச் செயல்பட இயற்கையான மற்றும்…
கர்ப்பமாக இருக்கும் போது செம்பருத்தி தேநீர் குடிக்கலாமா கூடாதா???
கர்ப்பம் என்பது பல அற்புதமான அனுபவங்கள் மற்றும் கடினமான நாட்களுடன் வருகிறது. தங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை மனதில் கொண்டு, தாய்மார்கள்…
இந்த உணவுகள் சாப்பிட்டா தலைவலி வர வாய்ப்பு இருக்கு!!!
ஒரு நபரின் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை அவர்கள் கற்பனை செய்வதை விட அதிகமாக அவர்களை பாதிக்கிறது. சில உணவுகள்…
மருத்துவ குணங்களில் ஆல்ரவுண்டர் போல செயல்படும் எள் விதைகள்!!!
எள் விதைகளை நாம் பெரிதாக பயன்படுத்துவதில்லை. ஆனால் அச்சிறிய விதைகளில் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. எள் விதைகளில் இருக்கும்…
தூக்கமின்மையை சரிசெய்து நிம்மதியாக உறங்க உதவும் டிப்ஸ்!!!
தூக்கமின்மையை எதிர்த்துப் போராட உங்களுக்கு உதவ சூடான நீரில் குளியல் அல்லது இயற்கை எண்ணெய் சிகிச்சையில் ஈடுபடவும் நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்….
வழக்கமா சாப்பிடுற சாப்பாட்டுல இத ஒரு சிட்டிகை சேர்த்தா போதும்… நீங்க நினைச்ச மாதிரியே ஸ்லிம்மாகிடலாம்!!!
இந்திய உணவானது நமது சுவை மொட்டுகளை பூர்த்தி செய்வது மட்டுமல்லாமல், நமது ஆரோக்கியத்திற்கும் சமமான நன்மைகள் வழங்குகிறது. அந்த வகையில்…
வாரத்திற்கு இரண்டு நாள் மீன் சாப்பிட்டா ஹார்ட் அட்டாக் வர வாய்ப்பு குறையுமாம்!!!
ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம் உள்ள மீன்களை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை உட்கொள்வது இதய செயலிழப்பு, இதய நோய், இதயத்…
நின்று கொண்டு உணவு சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் மோசமான விளைவுகள்!!!
நின்று கொண்டு உணவு சாப்பிடுவது என்பது ஒரு கெட்ட பழக்கம் என்பதை நாம் அடிக்கடி மறந்து விடுகிறோம். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி,…
புற்றுநோய் வருவதைத் தடுக்கும் திறன் கொண்ட சில உணவுகள்!!!
உலகளவில் இறப்புக்கான இரண்டாவது முக்கிய காரணியாக புற்றுநோய் உள்ளது. அதிக உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI), பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை…
உங்களுக்கு முட்டை ரொம்ப பிடிக்கும்னா கூட ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முட்டைக்கு மேல் சாப்பிடக்கூடாது… ஏன் தெரியுமா???
முட்டை பிரியர்களுக்காவே இந்த பதிவு. தினமும் இரண்டு முட்டைகளுக்கு மேல் சாப்பிடுவது மரணம் மற்றும் இருதய நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை…
பதட்டத்தை குறைக்க உதவும் உணவு வகைகள்!!!
பதட்டம் என்பது கவலை உணர்வுகள் நீங்காத போது ஏற்படுகிறது. இது ஒரு தீவிரமான நிலை. இது அன்றாட வாழ்க்கையை சமாளிக்க…
மூக்கடைப்பு உங்கள வாட்டி எடுக்குதா… உங்களுக்கான கை வைத்தியங்கள் இதோ!!!
மூக்கடைப்பு ஒரு மோசமான நிலை. வாசனையை நுகர முடியாமல் இருப்பது அல்லது சரியாக சுவாசிக்க முடியாமல் இருப்பது மிகவும் வெறுப்பாக…
யோகா பயிற்சிகளை தவறாக செய்வதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்!!!
யோகா என்பது உடற்பயிற்சியின் மிகவும் முழுமையான வடிவங்களில் ஒன்றாகும். மேலும் இது மனதையும் உடலையும் சரியான சமநிலையில் அளவீடு செய்ய…
ஒரு பைசா செலவில்லாமல் நோய்களை குணமாக்க நீங்க தரையில உட்கார்ந்தா மட்டும் போதும்!!!
தரையில் உட்கார்ந்துகொள்வது உலகெங்கிலும் உள்ள பல கலாச்சாரங்களின் ஒரு பகுதியாகும். இந்தியாவில் நாம் தரையில் சமனங்கால் போட்டு அமருகிறோம். அதுவே…
உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு பலவீனமாக இருக்குதான்னு கண்டுபிடிக்க சில அறிகுறிகள்!!!
நம் உடலில் உள்ள நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தொற்று நோய்களுக்கு எதிராக நமக்கு இருக்கும் முக்கிய பாதுகாப்பு. இது நம்மை ஆரோக்கியமாகவும்…