நின்று கொண்டு உணவு சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் மோசமான விளைவுகள்!!!

நின்று கொண்டு உணவு சாப்பிடுவது என்பது ஒரு கெட்ட பழக்கம் என்பதை நாம் அடிக்கடி மறந்து விடுகிறோம். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நிற்கும் நிலையில் தண்ணீர் குடிப்பது மோசமானது. அதேபோல், நின்று சாப்பிடுவது செரிமான அமைப்பு மற்றும் உடலுக்கு ஆபத்தானது. நின்று கொண்டு சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகளை ஆராய்வதோடு, கவனத்துடன் சாப்பிடுவது ஏன் சிறந்தது என்பதையும் இந்த பதிவின் மூலம் பார்க்கலாம்.

செரிமானத்தை பாதிக்கிறது:

சாப்பிடும் போது உங்கள் நிலை உங்கள் செரிமானத்தை பெரிய அளவில் பாதிக்கிறது. மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, நின்று கொண்டே சாப்பிடுவது வயிற்றை வேகமாக காலியாக்கும் மற்றும் உணவு குடலுக்கு நகர்கிறது. உணவு மிக நுண்ணிய துகள்களாக உடைக்கப்படும். இது குடலில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு அளவிற்கு, வயிற்றில் இருந்து குடலுக்கு உணவு உடனடியாக நகர்வது ஈர்ப்பு விசையின் காரணமாகும் என்று நம்பப்படுகிறது.

அதிகப்படியான உணவுக்கு வழிவகுக்கிறது:

நீங்கள் நின்று சாப்பிடும்போது, ​​உணவு வயிற்றை நிரப்பாது, அதன் விளைவாக, நீங்கள் நிரம்பியுள்ளீர்களா இல்லையா என்பதை நீங்கள் அறிய முடியாது. இது அதிகப்படியான உணவை உண்டாக்குகிறது. மெதுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை எப்போதும் கவனத்துடன் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது முழுமையின் உணர்வை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கலோரிகளைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

பசியை உணர வைக்கிறது:

நீங்கள் பசியாக இருக்கிறீர்களா அல்லது நிரம்பியுள்ளீர்களா என்பதை அறிய எளிதான வழி, வயிற்றில் எவ்வளவு உணவு இருக்கிறது என்பதை அறிவதுதான். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நின்றுகொண்டே சாப்பிடுவதால் உணவு 30% வேகமாக ஜீரணமாகும் மற்றும் சாப்பிட்ட சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகுதான் பசியை உணர வைக்கிறது.

வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது:

விரைவான செரிமானம் ஆபத்தானது. ஏனெனில் இது ஊட்டச்சத்துக்கள் உறிஞ்சப்படுவதற்கு குறைவான நேரத்தை அளிக்கிறது. மேலும் வாயு மற்றும் வீக்கம் ஏற்படுகிறது. கார்போஹைட்ரேட்டுகள் சரியாக ஜீரணிக்கப்படாவிட்டால், அவை குடலில் புளிக்கவைத்து, வாயு மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

Views: - 264

0

0