EN
வெறும் வயிற்றில் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் உடல்நல பிரச்சினைகள்!!!
வாழைப்பழம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இதில் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இது உடலின்…
ஆரோக்கியம்
கிரீன் டீ குடிக்கும் போது இந்த தப்ப மட்டும் பண்ணிடாதீங்க!!!
இன்று கிரீன் டீ ஒரு பிரபலமான பானமாகும். குறிப்பாக பலர் தங்களது வெயிட் லாஸ் பயணத்தில் கிரீன் டீயை சேர்த்து…
இந்த பிரச்சினை இருந்தா நீங்க காலிஃப்ளவர் சாப்பிடக்கூடாது!!!
பலரது ஃபேவரெட் காய்கறிகளின் பட்டியலில் அதிக சத்துள்ள காலிஃபிளவர் கட்டாயம் இருக்கும். காலிஃபிளவர் வைத்து ஏராளமான ரெசிபிகளைச் செய்யலாம். ஆச்சரியப்படும்…
உங்களுக்கு லோ BP இருக்கா… உங்களுக்கான டயட் டிப்ஸ் இதோ!!!
குறைந்த இரத்த அழுத்தம் என்பது பொதுவாக 90/60 மிமீ எச்ஜிக்கு கீழ் உள்ள இரத்த அழுத்த அளவாகக் கருதப்படுகிறது. இந்த…
மன அழுத்தத்தை இரண்டே நிமிடத்தில் குறைக்க ஒரு வழி இருக்கு தெரியுமா???
செரிமானம், எடை இழப்பு மற்றும் தொண்டை புண் ஆகியவற்றிற்கு உதவ, வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது நன்மை பயக்கும். பலர் காலை…
பெண்களை குறிவைக்கும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள்!!!
பெண்களின் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் அவர்களின் உணவைப் பொறுத்தது அல்ல என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. அவர்களின் பொருளாதார நிலை, சமூக கலாச்சார…
தியானத்தை உங்கள் அன்றாட பழக்கம் ஆக்க உதவும் எளிய வழிகள்!!!
தியானம் என்பது ஒருவரின் மனதின் அனைத்து கவனத்தையும் ஒருமுகப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளும் ஒரு பயிற்சியாகும். தியானம் கிட்டத்தட்ட எங்கும் மற்றும் எந்த…
இரவு நேரத்தில் இதெல்லாம் பண்ணா குழந்தை போல நிம்மதியா தூங்கலாம்!!!
நாம் உட்கொள்ளும் உணவுக்கும் நம் உடல் செயல்படும் விதத்திற்கும் தொடர்பு உள்ளது என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. இருப்பினும், உணவு நம் தூக்கத்தையும்…
நெய்யின் மகிமைகள்: ஐந்து பிரச்சினைக்கும் ஒரே தீர்வு தான்…!!!
குளிர்காலம் கடுமையான வெப்பத்திலிருந்து நம்மை விடுபட செய்கிறது என்றாலும், அது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் வருகிறது. ஆனால் இவற்றை சமாளிக்க…
கழுத்து வலி வாட்டி வதைக்கிறதா… உங்களுக்கான டிப்ஸ் இங்க இருக்கு!!!
கழுத்து வலி பொதுவானது. நம்மில் பலர் அதை எப்போதாவது அனுபவித்திருக்கலாம். இன்னும் சிலருக்கு அடிக்கடி கழுத்து வலி ஏற்படும். பெரும்பாலான…
தைராய்டு பிரச்சினையை சமாளிக்க இந்த மூன்று உணவுகள் போதும்!!!
தைராய்டு சுரப்பி உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஹார்மோன்களை சுரக்கிறது. தைராய்டு சுரப்பி போதுமான அளவு ஹார்மோன்களை உருவாக்கி…
பீரியட்ஸ் டைம்ல யோகா செஞ்சா அவ்ளோ நல்லது தெரியுமா???
மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் யோகா செய்யலாமா என்பது நீண்ட காலமாக விவாதத்திற்குரியது. ஒரு பெண் மாதவிடாய் காலத்தில் யோகா செய்யக்கூடாது…
ஹாட் சாக்லேட்:இது டேஸ்டா மட்டும் இல்ல ஆரோக்கியமானதும் கூட!!!
சமீபத்தில் ஹாட் சாக்லேட் பிரபலமான பானமாக மாறியுள்ளது. இன்று, இது பெரும்பாலும் குளிர்ந்த மாதங்களில் ஒரு சூடான மற்றும் ஆறுதல்…
வெறும் 10 நிமிடங்கள் நடந்தாலே உடலை விட்டு ஓடிப்போகும் நோய்கள் என்னென்ன தெரியுமா???
நடைபயிற்சி உடலுக்கு சிறந்தது. மற்ற உடற்பயிற்சிகளைப் போலவே, நடைபயிற்சி கலோரிகளை எரிக்கிறது மற்றும் எடை குறைக்க உதவுகிறது. உங்கள் வழக்கமான…
கர்ப்பிணி பெண்கள் டயட்ல இதெல்லாம் இருந்தா குழந்தைக்கு ரொம்ப நல்லது!!!
கர்ப்பமாக இருக்கும் போது நீங்கள் சாப்பிடும் உணவு உங்கள் குழந்தை வளர்ச்சியையும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் சேர்த்து பராமரிக்க உதவுகிறது. ஆகையால்…
வலுவான எலும்புகளுக்கு நீங்க ஃபாலோ பண்ண வேண்டிய விஷயங்கள்!!!
ஒரு நேய்க்கு சிகிச்சை அளிப்பதை விட அது ஏற்படுவதற்கு முன் தடுப்பது எப்போதும் சிறந்தது. இது நமது எலும்புகளுக்கும் பொருந்தும்….
இந்த சிம்பிளான விஷயங்களை செய்தாலே ஈசியா வெயிட் லாஸ் பண்ணிடலாம்!!!
நம்மில் பெரும்பாலோர் உடல் எடையை குறைக்க பல விதமான முயற்சிகளை செய்கிறோம். நம் பரபரப்பான வாழ்க்கை முறையின் காரணமாக, நாம்…
ஆண்களில் விந்தணு எண்ணிக்கையை இயற்கையாக அதிகரிக்க உதவும் வழிகள்!!!
கருவுறாமை என்பது பெரும்பாலான தம்பதிகள் எதிர்கொள்ளும் பொதுவான பிரச்சனையாகும். ஒரு தம்பதி இயற்கையாக கர்ப்பம் தரிக்க முயற்சிக்கும் பட்சத்தில் ஆரோக்கியமான…
உணவின் போது தண்ணீர் குடிப்பது சரியா???
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றும்போது தண்ணீர் குடிப்பது இன்றியமையாதது. ஆனால் உணவுக்கு முன் அல்லது பின் தண்ணீர் உட்கொள்ள வேண்டுமா…
சுவாச பிரச்சினைகளுக்கு இயற்கை மருந்தாக செயல்படும் தேன்!!!
தேனில் மெக்னீசியம், இரும்பு மற்றும் கால்சியம் போன்ற தாதுக்கள் அதிகம் நிறைந்துள்ளது. பல நூற்றாண்டுகளாக, ஆயுர்வேதத்தின் படி, தேன் பல…
ஆண்மைக்குறைவு முதல் சர்க்கரை நோய் வரை… வெந்தய விதைகள் குணப்படுத்தும் வியாதிகள்!!!
ஒரு நறுமண மூலிகையான வெந்தயம் மருத்துவ ரீதியாகவும் சமையல் நோக்கங்களுக்காகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. குழம்பு மற்றும் பிற இந்திய உணவுகளில் இது…