மன அழுத்தத்தை இரண்டே நிமிடத்தில் குறைக்க ஒரு வழி இருக்கு தெரியுமா???

செரிமானம், எடை இழப்பு மற்றும் தொண்டை புண் ஆகியவற்றிற்கு உதவ, வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது நன்மை பயக்கும். பலர் காலை எழுந்ததும் முதலில் தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் தங்கள் நாளை ஆரம்பிக்கின்றனர். சிலர் தங்கள் உடலின் வைட்டமின் சி அளவை அதிகரிக்க சில துளிகள் எலுமிச்சை சாற்றை சேர்க்கிறார்கள். ஒரு சிலர் விரைவாக தூங்குவதற்கு தேனுடன் சூடான நீரை குடிக்கிறார்கள். இருப்பினும், நாள் முழுவதும் சூடான அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரைப் பருகுவதால் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன.

சூடான / வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதன் நன்மைகள்:-

நெரிசல்:
ஒரு கப் சூடான நீர் நீராவியை உருவாக்குவதன் மூலம் சைனஸில் உள்ள சளி சவ்வுகளை அகற்ற உதவுகிறது. இதனால் தலைவலியில் இருந்து நிவாரணம் பெறலாம். அறை வெப்பநிலை பானத்திற்குப் பதிலாக, தேநீர் போன்ற சூடான பானங்கள் மூக்கு ஒழுகுதல் மட்டுமல்ல, இருமல் மற்றும் தொண்டை புண் ஆகியவற்றிலிருந்தும் நிவாரணம் அளிப்பதாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

செரிமானம்:
அதிகமாகச் சாப்பிடும் பட்சத்தில், செரிமான மண்டலத்தை இயக்குவதற்கு வெதுவெதுப்பான நீரை அருந்தலாம். நீங்கள் சாப்பிட்ட உணவைக் கரைப்பதில் சுடு நீர் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் உங்கள் உடல் உணவை ஜீரணிக்க உதவுகிறது. வெதுவெதுப்பான நீர் குடல் இயக்கங்களுக்கு உதவுகிறது மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு வாயுவைக் குறைக்கிறது என்று ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது.

மலச்சிக்கல்:
மலச்சிக்கலுக்கு ஒரு பொதுவான காரணம் நீரிழப்பு ஆகும். எனவே, மலச்சிக்கலைத் தடுக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. வெதுவெதுப்பான நீர் குடல் இயக்கத்தை சீராக வைத்து மலத்தை மென்மையாக்குகிறது.

மன அழுத்தம்:
வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதன் மூலம் நீங்கள் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடலாம். ஏனெனில் இது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. இதன் விளைவாக உங்கள் கவலை குறைவதை நீங்கள் உணரலாம். ஒரு ஆய்வின்படி, ஒரு சிறிய அளவு வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் உட்கொள்வது அமைதி மற்றும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது. மேலும் உங்களை நிதானமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

நடுக்கம்:
குளிர் காலத்தில், நம் உடல் இயற்கையாகவே நடுங்க ஆரம்பிக்கிறது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், சூடான பானத்தை பருகுவது நடுக்கத்தை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலை சூடாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

Views: - 375

0

0