ஹாட் சாக்லேட்:இது டேஸ்டா மட்டும் இல்ல ஆரோக்கியமானதும் கூட!!!

சமீபத்தில் ஹாட் சாக்லேட் பிரபலமான பானமாக மாறியுள்ளது. இன்று, இது பெரும்பாலும் குளிர்ந்த மாதங்களில் ஒரு சூடான மற்றும் ஆறுதல் பானமாக வழங்கப்படுகிறது. ஹாட் சாக்லேட்டில் உள்ள கொக்கோ ஃபிளாவனாய்டுகள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், கொழுப்பின் அளவை மேம்படுத்தவும் உதவும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இப்போது ஹாட் சாக்லேட் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் குறித்து பார்க்கலாம்:

1. ஹாட் சாக்லேட்டில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன: ஹாட் சாக்லேட்டின் முக்கிய மூலப்பொருளான கோகோ, ஃபிளாவனாய்டுகள் எனப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் நல்ல மூலமாகும். இந்த கலவைகள் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் சில நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவும்.

2. இது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது: சில ஆய்வுகள் கோகோ ஃபிளாவனாய்டுகள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், கொலஸ்ட்ரால் அளவை மேம்படுத்தவும் உதவலாம் என கூறுகிறது. இவை இரண்டும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானவை.

3. இது மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும்: கொக்கோவில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பு, நினைவாற்றல் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடு உள்ளிட்ட மூளை ஆரோக்கியத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

4. இது எடை மேலாண்மைக்கு உதவும்: ஹாட் சாக்லேட் குறைந்த கலோரி பானமாக இல்லாவிட்டாலும், அது இன்னும் ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம். கோகோ ஃபிளாவனாய்டுகள் பசியைக் குறைக்கவும், முழுமை உணர்வுகளை அதிகரிக்கவும் உதவக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இது எடை மேலாண்மைக்கு உதவும்.

5. இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்: சில ஆய்வுகள், கோகோ ஃபிளாவனாய்டுகள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் போன்ற சில நரம்பியக்கடத்திகளின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

6. இது சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்: கோகோவில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவுவதோடு, சருமத்தின் நீரேற்றம் மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையையும் மேம்படுத்தும்.

7. இது நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கும்: கோகோ ஃபிளாவனாய்டுகள் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன.

8. இது சில புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்: சில ஆய்வுகள், கோகோ ஃபிளாவனாய்டுகளுக்கு புற்றுநோய் எதிர்ப்புப் பண்புகள் இருக்கலாம் மற்றும் மார்பகம், புரோஸ்டேட் மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் போன்ற சில வகையான புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று கூறுகிறது.

9. இது பல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்: கோகோவில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் பல் சொத்தை மற்றும் ஈறு நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

10. இது உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்தும்: கோகோ ஃபிளாவனாய்டுகள் தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும் தசை சோர்வைக் குறைப்பதன் மூலமும் உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்தும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் பரிந்துரைத்துள்ளன.

Views: - 393

0

0