EN
மாதவிடாய் ரெகுலரா வரமாட்டேங்குதா… அதுக்கான சில இயற்கை வைத்தியங்கள்!!!
இன்றைய காலகட்டத்தில் மாதவிடாய் பிரச்சனை பெண்களிடையே மிகவும் பொதுவானதாகிவிட்டது. பொதுவாக, பெண்களின் மாதவிடாய் சுழற்சி 28 முதல் 32 நாட்கள்…
Author profile - Hemalatha Ramkumar
Hemalatha Ramkumar
Sub Editor
Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.
Posts by Hemalatha Ramkumar:
சைலண்ட் ஹார்ட் அட்டாக்கின் அறிகுறிகள் என்ன???
சமீப காலமாக பலர் திடீர் மாரடைப்பால் மரணம் அடைந்து வருகின்றனர். இது இளைஞர்களிடத்திலும் காணப்படுவதால் மக்களிடையே கவலையை ஏற்படுத்தியுள்ளது. சைலண்ட்…
சளி, இருமலில் இருந்து தப்பிக்க தினமும் ஒரே ஒரு நெல்லிக்காய் சாப்பிடுங்க!!!
குளிர்காலம் வந்துவிட்டதால் நம்மை பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகளில் இருந்து காத்துக்கொள்ள வேண்டியது அவசியம். இந்த பருவத்தில் நெல்லிக்காயை உட்கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக…
இயற்கை தந்த இந்த வரம் எத்தனை நோய்க்கு தான் மருந்தாகும்!!!
உலகின் தலைசிறந்த ஆரோக்கிய உணவுகளில் ஒன்றாகக் கருதப்படும் தேன், பல உணவுகள் மற்றும் சமையல் வகைகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது அற்புதமான…
சிக்கன் நிறைய சாப்பிட்டா இந்த மாதிரி பிரச்சினை எல்லாம் வருமாம்!!!
அசைவம் சாப்பிட பிடிக்கும் என்றால் கண்டிப்பாக உங்கள் ஃபேவரெட் சிக்கனாக தான் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் தினமும் கோழிக்கறியை சாப்பிடுகிறீர்கள்…
குங்குமப்பூ தேநீர்: பலன்கள் மற்றும் ரெசிபி!!!
பொதுவாக நம்மில் பலர் குங்குமப்பூ பால் குடித்து இருப்போம். ஆனால் நீங்கள் எப்போதாவது குங்குமப்பூ டீ குடித்திருக்கிறீர்களா? இல்லையென்றால், ஒரு…
சிறுநீரக கற்கள் இருப்பதை கண்டறிய உதவும் ஆரம்ப அறிகுறிகள்!!!
ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை மற்றும் பல காரணிகளால் சமீப காலங்களில் சிறுநீரக கல் நோய் அதிகரித்து வருகிறது. பெரும்பாலான நேரங்களில்,…
வெறும் வயிற்றில் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் உடல்நல பிரச்சினைகள்!!!
வாழைப்பழம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இதில் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இது உடலின்…
கிரீன் டீ குடிக்கும் போது இந்த தப்ப மட்டும் பண்ணிடாதீங்க!!!
இன்று கிரீன் டீ ஒரு பிரபலமான பானமாகும். குறிப்பாக பலர் தங்களது வெயிட் லாஸ் பயணத்தில் கிரீன் டீயை சேர்த்து…
உணவுல காரம் அதிகமாகிட்டா நீங்க பண்ண வேண்டியது இது தான்!!!
உங்கள் உணவில் தவறுதலாக அதிக மிளகாயை சேர்த்து விட்டீர்களா? ஒருமுறை சேர்த்தால், மசாலாவை அகற்ற முடியாது, சில எளிய ஹேக்குகள்…
இந்த பிரச்சினை இருந்தா நீங்க காலிஃப்ளவர் சாப்பிடக்கூடாது!!!
பலரது ஃபேவரெட் காய்கறிகளின் பட்டியலில் அதிக சத்துள்ள காலிஃபிளவர் கட்டாயம் இருக்கும். காலிஃபிளவர் வைத்து ஏராளமான ரெசிபிகளைச் செய்யலாம். ஆச்சரியப்படும்…
உங்களுக்கு லோ BP இருக்கா… உங்களுக்கான டயட் டிப்ஸ் இதோ!!!
குறைந்த இரத்த அழுத்தம் என்பது பொதுவாக 90/60 மிமீ எச்ஜிக்கு கீழ் உள்ள இரத்த அழுத்த அளவாகக் கருதப்படுகிறது. இந்த…
மன அழுத்தத்தை இரண்டே நிமிடத்தில் குறைக்க ஒரு வழி இருக்கு தெரியுமா???
செரிமானம், எடை இழப்பு மற்றும் தொண்டை புண் ஆகியவற்றிற்கு உதவ, வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது நன்மை பயக்கும். பலர் காலை…
பெண்களை குறிவைக்கும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள்!!!
பெண்களின் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் அவர்களின் உணவைப் பொறுத்தது அல்ல என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. அவர்களின் பொருளாதார நிலை, சமூக கலாச்சார…
தியானத்தை உங்கள் அன்றாட பழக்கம் ஆக்க உதவும் எளிய வழிகள்!!!
தியானம் என்பது ஒருவரின் மனதின் அனைத்து கவனத்தையும் ஒருமுகப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளும் ஒரு பயிற்சியாகும். தியானம் கிட்டத்தட்ட எங்கும் மற்றும் எந்த…
இரவு நேரத்தில் இதெல்லாம் பண்ணா குழந்தை போல நிம்மதியா தூங்கலாம்!!!
நாம் உட்கொள்ளும் உணவுக்கும் நம் உடல் செயல்படும் விதத்திற்கும் தொடர்பு உள்ளது என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. இருப்பினும், உணவு நம் தூக்கத்தையும்…
நெய்யின் மகிமைகள்: ஐந்து பிரச்சினைக்கும் ஒரே தீர்வு தான்…!!!
குளிர்காலம் கடுமையான வெப்பத்திலிருந்து நம்மை விடுபட செய்கிறது என்றாலும், அது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் வருகிறது. ஆனால் இவற்றை சமாளிக்க…
கழுத்து வலி வாட்டி வதைக்கிறதா… உங்களுக்கான டிப்ஸ் இங்க இருக்கு!!!
கழுத்து வலி பொதுவானது. நம்மில் பலர் அதை எப்போதாவது அனுபவித்திருக்கலாம். இன்னும் சிலருக்கு அடிக்கடி கழுத்து வலி ஏற்படும். பெரும்பாலான…
தைராய்டு பிரச்சினையை சமாளிக்க இந்த மூன்று உணவுகள் போதும்!!!
தைராய்டு சுரப்பி உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஹார்மோன்களை சுரக்கிறது. தைராய்டு சுரப்பி போதுமான அளவு ஹார்மோன்களை உருவாக்கி…
பீரியட்ஸ் டைம்ல யோகா செஞ்சா அவ்ளோ நல்லது தெரியுமா???
மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் யோகா செய்யலாமா என்பது நீண்ட காலமாக விவாதத்திற்குரியது. ஒரு பெண் மாதவிடாய் காலத்தில் யோகா செய்யக்கூடாது…
வீட்டில் இருக்கும் பொருட்களை வைத்து முகப்பரு வடுக்களை போக்குவது எப்படி…???
முகப்பரு வடுக்களை மறையச் செய்வது மிகவும் கடினமான காரியம் ஆகும். இதற்காகவே முகப்பருவை வெறுக்கும் பலர் உள்ளனர். முகப்பருக்களை குறைக்க…