EN
PCOS இருக்கும் போது காபி குடிக்கலாமா…???
PCOS என்பது ஒரு பொதுவான ஹார்மோன் பிரச்சனையாகும். இது சூலகத்தில் சிறிய நீர்க்கட்டிகளுடன் கூடிய கருப்பைகளைக் குறிக்கிறது. இது ஆண்ட்ரோஜன்கள்…
ஆரோக்கியம்
சிறுநீரக கற்களுக்கு எதிரியாக செயல்படும் பிரியாணி இலை!!!
பிரியாணி இலை என்பது ஒவ்வொரு இந்திய வீட்டிலும் எளிதாகக் காணப்படும் ஒரு பொதுவான சமையலறைப் பொருளாகும். இது ஒரு உணவுக்கு…
குளிர் காரணமாக காலையில் சோம்பலாக உணர்கிறீர்களா.. சுறுசுறுப்பாக மாற சில டிப்ஸ்!!!
குளிர் காலங்களில் படுக்கைகளை விட்டு வெளியேறுவது சற்று சிரமம் தான். இருப்பினும் இதனை காரணமாக சொல்லி அலுவலகத்திற்கோ அல்லது கல்லூரிக்கோ…
தினமும் காகத்திற்கு சாப்பாடு வைப்பீங்களா… இந்த தப்ப மட்டும் பண்ணிடாதீங்க!!!
காகத்திற்கு உணவளிப்பது பலரின் வழக்கம். ஒரு சிலர் தினமும் காகத்திற்கு உணவு வைத்து விட்டு தான் சாப்பிடுவார்கள். இன்னும் சிலர்…
உங்களுக்கு கண் குறைபாடு இருந்தால் நைட் தூங்குவதற்கு முன்பு தொப்புளில் இந்த எண்ணெயை தடவிட்டு தூங்குங்க…சீக்கிரமே சரியாகிடும்!!!!
தொப்புளில் எண்ணெய் தடவுவது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான, மினுமினுப்பான சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதை எப்படி…
தக்காளியின் விதைக்கு கூட இவ்வளவு பயன்கள் இருக்கா???
நம்மில் பெரும்பாலானோர் தக்காளி சாப்பிடாத நாளே இல்லை என்று சொல்லலாம். இது பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் நிரம்பியுள்ளது. தக்காளியின் தோல்,…
ஊற வைத்த உலர் திராட்சையை இந்த மாதிரி சாப்பிட்டால் மலச்சிக்கல் பிரச்சினை வரவே வராது!!!
அனைத்து உலர்ந்த பழங்களிலும், திராட்சை மிகவும் மகிமை வாய்ந்தது. பாரம்பரிய இனிப்புகள் தயாரிப்பதில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் திராட்சைப்பழங்களில் இயற்கையான சர்க்கரைகள்…
புற்றுநோய் வராமல் தடுக்க அன்றாட உணவில் வெள்ளை வெங்காயத்தை சேர்த்துக்கோங்க!!!
பெரும்பாலான உணவுகளில் வெங்காயம் தவிர்க்க முடியாத பகுதியாகும். ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, வெள்ளை வெங்காயம் வைட்டமின்-சி, ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பைட்டோநியூட்ரியன்ட்களுடன் மிகவும்…
ஆட்டுப்பால் குடிக்கலாமா.. அதனால் ஏதேனும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துமா… கேள்விகளுக்கான பதில் இதோ!!!
ஆட்டு பால் என்பது உலகளவில் பொதுவாக உட்கொள்ளப்படும் பால் வகையாகும். உலக மக்கள் தொகையில் 65 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானோர் ஆட்டுப்பாலை…
பசியைத் தூண்டும் உணவுகள் பற்றி தெரிஞ்சுக்கோங்க!!!
நம் உடல் வேலை செய்ய தேவையான அளவு எரிபொருளைப் பெறுவதற்காக நாம் உணவு சாப்பிடுகிறோம். ஆனால் முரண்பாடாக, சில உணவுகள்…
உடல் எடையை கிடுகிடுவென குறைக்க உதவும் பழங்கள்!!!
பழங்கள் திருப்தியைத் தூண்டும் மற்றும் அவற்றில் நார்ச்சத்து அதிகம். அவை பசியைத் தடுக்கின்றன. இது குறைவான தின்பண்டங்களை சாப்பிட உங்களை…
நீரிழிவு நோயாளிகள் முதல் கர்ப்பிணி பெண்கள் வரை… அனைவருக்கும் நன்மைகளை அள்ளி அள்ளி தரும் கேழ்வரகு!!!
ராகி நன்கு அறியப்பட்ட தானியங்களில் ஒன்று. இது இப்போது பெரும்பாலான மக்களின் உணவுகளில் இருந்து முற்றிலும் மறைந்துவிட்டது.இது இந்திய தட்பவெப்ப…
பற்கள், ஈறுகள் பலம்பெற நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!!
நாம் உண்ணும் உணவு நமது உடலின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க மறந்துவிடுகிறோம். ஆரோக்கியம் என்பது…
பெண்களில் கால்சியம் குறைபாட்டை சரிசெய்ய என்ன செய்யலாம்???
சிறுவயதிலிருந்தே ‘கீரையை உண்ணுங்கள்’ அல்லது பாலை முழுவதுமாக பருகுங்கள் என்று பெற்றோர்கள் சொல்ல நீங்கள் கேட்டு இருக்கலாம். கீரை மற்றும்…
ஒரே மாதத்தில் நீங்கள் நினைத்தபடி உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவும் விலை மலிவான உணவுகள்!!!
உடல் எடையை அதிகரிக்க வேண்டும் என்ற ஆசை உங்கள் மனதில் இருந்தால், ஜிம்மிற்கு செல்வது மட்டும் போதாது. நீங்கள் விரும்பிய…
சரியான நேரத்தில் உணவை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் வியக்கத்தகு நன்மைகள்!!!
ஆரோக்கியமாக இருக்க முயற்சி செய்வது ஒரு கடினமான பணியாக இருக்கலாம். நீங்கள் உங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்தலாம், ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த…
டெஸ்ட் எதுவும் எடுக்காமல் கர்ப்பமாக இருப்பதை தெரிந்து கொள்ள உதவும் ஆரம்ப அறிகுறிகள்!!!
குழந்தையைப் பெற்றெடுப்பது என்பது இயற்கையால் ஒரு பெண்ணுக்குக் கிடைத்த மிகப்பெரிய வரம் என்று சொல்லலாம். உடல் பல மாற்றங்களைச் சந்திக்கும்…
தினமும் எத்தனை கப் காபி குடித்தால் உடல் ஆரோக்கியம் கெடாது???
நம்மில் பெரும்பாலானோர் ஒரு கப் காபியுடன் தான் நம் நாளைத் தொடங்குகிறோம். காபி இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும், மனச்சோர்வின் அபாயத்தைக்…
கீழ் முதுகு வலி உங்கள வாட்டி எடுக்குதா… மருந்து மாத்திரை எதுவும் இல்லாமல் அத குணப்படுத்த ஈசியான வழி இருக்கு!!!
கீழ் முதுகில் ஏற்படும் அசௌகரியம் இன்று இந்தியாவில் ஒரு நாள்பட்ட நோயாக மாறியுள்ளது. இந்த கோளாறு தற்போது இளைஞர்கள் முதல்…
கால்சியம் குறைபாட்டை சமாளிக்க உதவும் உணவுகள்!!!
கால்சியம் நம் உடலுக்குத் தேவையான மிக முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்றாகக் கூறப்படுகிறது. கால்சியம் எலும்புகளை வலுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது….
ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் பிரச்சினையை ஒரு பைசா செலவில்லாமல் சரிசெய்ய உதவும் வழிகள்!!!
வழக்கமான மாதவிடாய் என்பது உங்கள் உடல் சாதாரணமாக வேலை செய்கிறது என்பதற்கான குறிகாட்டியாகும். ஒரு பெண் எவ்வளவு ஆரோக்கியமாக இருக்கிறாள்…